Χρήσιμα άρθρα

15 τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

07.08.2019 | Διατροφή για Δυνατό Ανοσοποιητικό Σύστημα

Τρέφοντας το σώμα σας με ορισμένα τρόφιμα, αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.

Tα 10 από τα πιο θερμιδογόνα γλυκά.

05.08.2019 | Συμβουλές

Σήμερα λέω να δούμε αλλιώς τα γλυκά !

Γνωρίστε τα 10 επιδόρπια που προάγουν το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία. 

Λόγω της υψηλής θερμικής τους αξίας  και του αυξημένου λίπους που βρίσκετε σε αυτά.

Τα επιδόρπια μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους και την παχυσαρκία. 

Τριχόπτωση - Τα καλύτερα τρόφιμα για τα μαλλιά μας!

31.07.2019 | Διατροφή και Τριχόπτωση

Χορτοφαγικές πηγές της βιταμίνης Β12!

31.07.2019 | Χορτοφαγική διατροφή

12 τρόφιμα για ισχυρότερα νύχια και πυκνότερα μαλλιά.

30.07.2019 | Διατροφή και Τριχόπτωση

Κοιτάζοντας καλά είναι εξίσου σημαντική η φροντίδα του σώματός σας στο εσωτερικό καθώς και η χρήση προϊόντων στο εξωτερικό. Δεδομένου ότι τα μαλλιά και τα νύχια είναι κατασκευασμένα από κερατίνη, μέσω μιας παρόμοιας διαδικασίας στο σώμα, πιστεύεται ότι τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν. 

Τα οφέλη του κολοκυθιού για την υγεία μας.

29.07.2019 | Συμβουλές

Το κολοκυθάκι διαθέτει πλούσιο διατροφικό προφίλ και προσφέρει οφέλη για την υγεία χάρη στα φυτοχημικά συστατικά του, την περιεκτικότητα σε μεταλλικά, σε στοιχεία και βιταμίνες.

5 λόγοι υγείας για να τρώτε περισσότερα κολοκυθάκια.

29.07.2019 | Συμβουλές

Τα κολοκυθάκια είναι εκπληκτικά υγιή και γεμάτα με θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα εννέα οφέλη από τα κολοκυθάκια - συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της πέψης, της επιβράδυνσης της γήρανσης και πολλά άλλα - θα σας δείξουν γιατί αυτό το καλοκαιρινό λαχανικό αξίζει μια θέση στο πιάτο σας.

Πώς να περιορίσετε τους απλούς υδατάνθρακες στην διατροφή σας.

18.07.2019 | Συμβουλές

Οι απλοί υδατάνθρακες περιλαμβάνουν σάκχαρα και ραφιναρισμένους κόκκους που έχουν αφαιρεθεί από όλα τα πίτυρα, τις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά. Απλόυς υδατάθρακες  περιλαμβάνουν  το λευκό ψωμί, η ζύμη πίτσας, τα ζυμαρικά, τα αρτοσκευάσματα, το λευκό αλεύρι, το λευκό ρύζι και πολλά δημητριακά για πρωινό.

Τα καλύτερα σνακ για τη δυσκοιλιότητα.

18.07.2019 | Δυσκοιλιότητα

Τροφές που βοηθούν στην δυσκοιλιότητα.

18.07.2019 | Δυσκοιλιότητα

Οι καλύτεροι σπόροι για τη δυσκοιλιότητα.

18.07.2019 | Δυσκοιλιότητα

Τρόφιμα που φροντίζουν για την υγεία του θυρεοειδή σας.

18.07.2019 | Διατροφή και Υποθυρεοειδισμός

Ο θυρεοειδής σας είναι εξαιρετικά σημαντικός για την καθημερινή σας υγεία - ξέρατε ότι αυτά τα τρόφιμα μπορούν να φροντίσουν για την υγεία του θυρεοειδή σας;

Σαλάτα με κινόα.

17.07.2019 | Σαλάτες

Τα καλύτερα λαχανικά για τη δυσκοιλιότητα.

11.07.2019 | Δυσκοιλιότητα

Πράσινη σαλάτα με αβοκάντο και γιαούρτι.

08.07.2019 | Σαλάτες

Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη.

21.06.2019 | Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σίδηρος και εγκυμοσύνη.

21.06.2019 | Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η απαίτηση μιας γυναίκας για σίδηρο  αυξάνεται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αναπτυσσόμενο έμβρυο τραβά το σίδηρο από τη μητέρα για να έχει αποθέματα στους πρώτους πέντε ή έξι μήνες μετά τη γέννηση.

Ναυτία και εμετός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

21.06.2019 | Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η ναυτία και ο εμετός, ειδικά τις πρωινές ώρες, είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο

Κοιλιοκάκη και Διατροφη.

20.06.2019 | Κοιλιοκάκη

Πώς μπορεί να βοηθήσει η διατροφή στην οστεοαρθρίτιδα;

20.06.2019 | Διατροφή και Οστεοαρθρίτιδα

Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή τους μπορεί να βοηθήσει στα συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας, τα οποία περιλαμβάνουν πόνο, δυσκαμψία και οίδημα.

Πως θα καταλάβετε ότι τρώτε λόγω υπερβολικού στρες και τρόποι για να το αντιμετωπίσετε.

20.06.2019 | Διατροφή και Άγχος-Στρες

Υπάρχουν σαφή σημάδια ότι τρώτε λόγω υπερβολικού στρες. Παρακάτω θα δείτε μερικές ερωτήσεις από τις οποίες θα καταλάβετε πότε πρόκειται για συναισθηματική πείνα και πότε όχι.

Πολυκυστικές ωοθήκες και Διατροφή.

20.06.2019 | Πολυκυστικών Ωοθηκών

Δύο από τους πρωταρχικούς τρόπους με τους οποίους η διατροφή επηρεάζει τις πολυκυστικές ωοθήκες, είναι η διαχείριση του βάρους, η παραγωγή ινσουλίνης  και η αντίσταση.

Διατροφή κατά της ακμής.

20.06.2019 | Διατροφή και Ακμή

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται στο Hashimoto.

20.06.2019 | Διατροφή και Hashimoto

Η δίαιτα και η υγεία του θυρεοειδούς πάνε πακέτο Τα τρόφιμα μπορούν είτε να τροφοδοτήσουν την υγεία είτε να προκαλέσουν κάποια σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς. Αυτά είναι τρόφιμα που προκαλούν δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.

6 Αλλαγές στο σώμα μας όταν κόβουμε τους απλούς υδατάνθρακες.

13.06.2019 | Παχυσαρκία Ενηλίκων