12.11.2024 |
Λιπώδης Ήπαρ - Λιπώδης Διήσθηση
Το σπλαχνικό λίπος, γνωστό και ως ενδοκοιλιακό λίπος, είναι ένας τύπος λίπους που συσσωρεύεται βαθιά μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα και περιβάλλει ζωτικά όργανα, όπως το ήπαρ, το πάγκρεας και τα έντερα. Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα, το σπλαχνικό λίπος είναι λιγότερο ορατό και συχνά δυσκολότερο να εντοπιστεί, καθώς δεν είναι άμεσα αισθητό. Ωστόσο, έχει σημαντικές επιδράσεις στην υγεία και σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για πολλές χρόνιες ασθένειες.
07.11.2024 |
Παθήσεις του Οισοφάγου και του Στομάχου
Η χρόνια γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση του γαστρικού βλεννογόνου που μπορεί να διαρκέσει για μήνες ή και χρόνια. Συχνά προκαλείται από παράγοντες που επηρεάζουν την παραγωγή και την προστασία του γαστρικού βλεννογόνου. Ένας από τους κύριους παράγοντες που συνδέεται με τη χρόνια γαστρίτιδα είναι ο παράγοντας Μ.
05.11.2024 |
Λιπώδης Ήπαρ - Λιπώδης Διήσθηση
Η λιπώδης διήθηση (ή ηπατική στεάτωση) είναι μια κατάσταση κατά την οποία παρατηρείται υπερβολική εναπόθεση λιπών (λιπαρών οξέων) στο ήπαρ, χωρίς την παρουσία άλλων ηπατικών παθήσεων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων γενετικών προδιαθέσεων, μεταβολικών διαταραχών και, κυρίως, διατροφικών συνηθειών. Η κατανάλωση πλούσιων σε λιπαρά και θερμίδες τροφών έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη της λιπώδους διήθησης. Η σωστή διατροφή και οι διατροφικές παρεμβάσεις είναι καθοριστικές για τη διαχείριση και την πρόληψη αυτής της κατάστασης.
22.10.2024 |
Ελκώδη κολίτιδα
Η ελκώδης κολίτιδα (ΕΚ) είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος του εντέρου που προσβάλλει το παχύ έντερο και τον ορθό. Χαρακτηρίζεται από τη φλεγμονή και την ανάπτυξη ελκών στη βλεννογόνο του εντέρου, προκαλώντας συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια, αιμορραγία και συχνά αίσθημα επείγουσας ανάγκης για αφόδευση. Η αιτία της ελκώδους κολίτιδας δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά φαίνεται να περιλαμβάνει συνδυασμό γενετικών, περιβαλλοντικών και ανοσολογικών παραγόντων.
22.10.2024 |
Παθήσεις του Οισοφάγου και του Στομάχου
Η χρόνια γαστρίτιδα είναι μια κοινή φλεγμονώδης κατάσταση του γαστρικού βλεννογόνου, που μπορεί να διαρκέσει μήνες ή χρόνια. Οι αιτίες της μπορεί να περιλαμβάνουν λοιμώξεις, αυτοάνοσες αντιδράσεις, χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) και άλλους παράγοντες. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση της νόσου, καθώς μπορεί να επηρεάσει τη φλεγμονώδη διαδικασία και την ευεξία του ασθενούς.
22.10.2024 |
Παθήσεις πεπτικού
Η φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα αποτελεί μια κατάσταση που μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες, όπως χρόνιες παθήσεις, λοιμώξεις, το άγχος, και τη διατροφή. Οι πιο κοινές φλεγμονώδεις νόσοι του πεπτικού συστήματος περιλαμβάνουν τη νόσο του Crohn, την ελκώδη κολίτιδα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η αντιμετώπιση της φλεγμονής εξαρτάται από την αιτία της, ωστόσο η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στη διαχείρισή της.
22.10.2024 |
Δυσκοιλιότητα
Η πηκτίνη είναι μια φυσική ίνα που βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, με ιδιαίτερα υψηλή συγκέντρωση στα μήλα και τα εσπεριδοειδή. Πρόκειται για έναν πολυσακχαρίτη, ο οποίος χρησιμοποιείται κυρίως στη βιομηχανία τροφίμων για την παραγωγή ζελέ και μαρμελάδων, αλλά τα τελευταία χρόνια έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον των ερευνητών λόγω των πιθανών ωφελειών της στην απώλεια βάρους.
22.10.2024 |
Δυσανεξία σε Λακτόζη- Γλουτένη
Η λακτόζη είναι ένας δισακχαρίτης, δηλαδή ένας υδατάνθρακας που αποτελείται από δύο απλά σάκχαρα, τη γλυκόζη και τη γαλακτόζη. Βρίσκεται φυσικά στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα, ενώ είναι η κύρια πηγή υδατανθράκων στο ανθρώπινο και το αγελαδινό γάλα. Η λακτόζη διασπάται στο έντερο από ένα ένζυμο που ονομάζεται λακτάση, το οποίο επιτρέπει την απορρόφησή της από τον οργανισμό.
22.10.2024 |
Δυσανεξία σε Λακτόζη- Γλουτένη
Η καζεΐνη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο γάλα και αποτελεί περίπου το 80% της πρωτεϊνικής του σύνθεσης, ενώ το υπόλοιπο 20% αποτελείται από πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey). Είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή πρωτεΐνης λόγω της αργής απορρόφησής της από τον οργανισμό, γεγονός που την καθιστά ιδανική για μακροχρόνια παροχή αμινοξέων στο σώμα. Η καζεΐνη παράγεται κατά τη διάρκεια της πήξης του γάλακτος, διαδικασία που χρησιμοποιείται συχνά στην παραγωγή τυριών.
18.10.2024 |
Σύνδρομο δυσαπορρόφησης
Τα πεπτικά ένζυμα είναι ειδικές πρωτεΐνες που παράγονται από διάφορους αδένες και όργανα του πεπτικού συστήματος. Ο κύριος ρόλος τους είναι να διασπούν τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σε μικρότερα μόρια, τα οποία μπορεί στη συνέχεια να απορροφηθούν και να χρησιμοποιηθούν από το σώμα για ενέργεια, ανάπτυξη και αποκατάσταση των ιστών. Τα πεπτικά ένζυμα είναι απαραίτητα για την υγιή πέψη και τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος.
17.10.2024 |
Σύνδρομο ευερέθιστου έντερου
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) αποτελεί μια χρόνια πάθηση του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Τα συμπτώματά του, όπως φούσκωμα, πόνος στην κοιλιά, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, μπορούν να διαταράξουν την καθημερινότητα των πασχόντων. Ενώ η αιτία του συνδρόμου δεν είναι πλήρως κατανοητή, είναι γνωστό ότι η διατροφή, το άγχος και ο τρόπος ζωής παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείρισή του. Παρακάτω θα δούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για την καλύτερη αντιμετώπιση του ευερέθιστου εντέρου.
15.10.2024 |
Σύνδρομο ευερέθιστου έντερου
Το ευαίσθητο έντερο ή αλλιώς σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει το πεπτικό σύστημα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό το σύνδρομο συχνά βιώνουν συμπτώματα όπως φούσκωμα, πόνο στην κοιλιά, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, τα οποία μπορεί να επιδεινώνονται από ορισμένες τροφές. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες τροφές είναι απαγορευτικές για άτομα με ευαίσθητο έντερο, προκειμένου να μειωθούν τα συμπτώματα και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής τους.
20.08.2024 |
Λιπώδης Ήπαρ - Λιπώδης Διήσθηση
Το σπλαχνικό λίπος αποτελεί κοινό πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία και να δυσκολέψει τη διαχείριση του διαβήτη. Συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για υπέρταση, μεταβολικές διαταραχές, αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτη, στυτική δυσλειτουργία, υπνική άπνοια και άλλες παθήσεις. Επίσης, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού επεισοδίου και ορισμένων τύπων καρκίνου.
20.08.2024 |
Λιπώδης Ήπαρ - Λιπώδης Διήσθηση
- Τι είναι το σπλαχνικό λίπος;
Ενώ το υποδόριο λίπος βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα σας, το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται πιο βαθιά, κάτω από τους κοιλιακούς σας μυς και γύρω από τα εσωτερικά σας όργανα, όπως το ήπαρ, τα έντερα, το στομάχι και άλλα. Είναι υγιές και φυσιολογικό να έχετε κάποια ποσότητα σπλαχνικού λίπους, αφού αυτό το λίπος μπορεί να προστατεύσει τα εσωτερικά σας όργανα. Αλλά το υπερβολικό σπλαχνικό λίπος δεν είναι καλό για την υγεία σας. Συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη και λοιπά προβλήματα υγείας. Η ποσότητα του σπλαχνικού λίπους που έχετε συνήθως αυξάνεται παράλληλα με το υπόλοιπο σωματικό σας λίπος.
14.08.2024 |
Δυσκοιλιότητα
Πολλά τρόφιμα έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν ή επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα. Η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή σας και η μείωση της πρόσληψης ορισμένων τροφών μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της κανονικότητας.Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που προκαλείται από την έλλειψη διαιτητικών ινών. Μπορεί να είναι άβολο και επώδυνο να το αντιμετωπίσετε λόγω συνοδών συμπτωμάτων, όπως φούσκωμα και αέρια.
Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση ή στη μείωση του κινδύνου δυσκοιλιότητας, ενώ άλλες μπορεί να την επιδεινώσουν.
13.08.2024 |
Αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες είναι πρησμένες και φλεγμονώδεις φλέβες γύρω από τον πρωκτό ή στο κατώτερο μέρος του ορθού, όπου συγκεντρώνεται το απόβλητο πριν περάσει ως κόπρανα.
Υπάρχουν δύο τύποι αιμορροΐδων: οι εξωτερικές αιμορροΐδες που σχηματίζονται κάτω από το δέρμα κοντά στον πρωκτό και οι εσωτερικές αιμορροΐδες που σχηματίζονται μέσα στον πρωκτό και στην επένδυση του κατώτερου ορθού.
Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων. Αντίθετα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το κόκκινο κρέας και το αλκοόλ μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων.
13.08.2024 |
Αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες συχνά σχετίζονται με τις συνήθειες του εντέρου. Η καταπόνηση στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου δυσκοιλιότητας μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αιμορροΐδων. Συνεχείς δυσκολίες με τη δυσκοιλιότητα είναι πιθανό να επιδεινώσουν ένα υπάρχον πρόβλημα με αιμορροΐδες.
Η διατροφή μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στη δυσκοιλιότητα. Επιλέγοντας τρόφιμα και ποτά που δεν διευκολύνουν την αποβολή, ίσως να επιβαρύνετε το πρόβλημα με τις αιμορροΐδες σας.
Για να προλάβετε τις αιμορροΐδες, μειώστε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αποφύγετε ό,τι σας προκαλεί στομαχικές διαταραχές.
24.07.2024 |
Παθήσεις πεπτικού
- Τι είναι η εντερική δυσβίωση;
Η δυσβίωση είναι μια κατάσταση ανισορροπίας των βακτηρίων του εντέρου, η οποία προκαλεί διάφορα συμπτώματα πεπτικής διαταραχής.
Τα ωφέλιμα βακτήρια στο έντερο μας βοηθούν σε πολλές φυσικές διαδικασίες του σώματος. Όταν όμως υπάρχει ανισορροπία και τα παθογόνα βακτήρια αρχίζουν να υπερισχύουν, μπορεί να προκληθούν ασθένειες. Συγκεκριμένα, η δυσβίωση έχει συνδεθεί με γαστρεντερικές παθήσεις, όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, η γαστρίτιδα, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το πεπτικό έλκος, καθώς και καρκίνο του στομάχου ή του παχέος εντέρου.
24.07.2024 |
Παθήσεις πεπτικού
Το σώμα μας φιλοξενεί πολλά είδη βακτηρίων, που ονομάζονται μικροβίωμα. Αυτά τα βακτήρια είναι ωφέλιμα και βοηθούν σε πολλές λειτουργίες του σώματος. Ωστόσο, όταν υπάρχει εντερική δυσβίωση, η ισορροπία αυτή διαταράσσεται , μειώνονται τα υγιή βακτήρια και ταυτόχρονα τα βλαβερά βακτήρια αρχίζουν να κυριαρχούν, προκαλώντας διάφορες ασθένειες.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προλάβουμε τη δυσβίωση. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας των βακτηρίων στο έντερο και να αποτρέψουν την υπερβολική ανάπτυξη βλαβερών βακτηρίων.
24.07.2024 |
Παθήσεις πεπτικού
Η δυσβίωση εμφανίζεται όταν υπάρχει ανισορροπία καλών έναντι κακών μικροοργανισμών στο έντερο. Υπάρχει κίνδυνος επιβλαβών και ανεπιθύμητων συμπτωμάτων όταν υπάρχει ανισορροπία, που κυμαίνονται από κακή εγκεφαλική διαύγεια και κόπωση έως δυσκοιλιότητα ή άλλα γαστρεντερικά συμπτώματα.
Η δυσβίωση του εντέρου μπορεί να αναφέρεται σε μερικά διαφορετικά σενάρια:
Έλλειψη ποικιλομορφίας στους τύπους μικροβίων που έχετε στο έντερό σας
Ανεπάρκεια ωφέλιμων μικροβίων του εντέρου ή Έχοντας υπερβολική ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων.
13.12.2023 |
Δυσκοιλιότητα
Τα μούρα είναι μια από τις καλύτερες τροφές για τη δυσκοιλιότητα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες και νερό. Τα μούρα είναι πλούσιες πηγές διαλυτών φυτικών ινών. Τα μούρα περιέχουν επίσης αδιάλυτες φυτικές ίνες στους σπόρους και το δέρμα τους, οι οποίες βοηθούν την τροφή να μετακινείται πιο γρήγορα μέσα στο έντερο για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
20.09.2023 |
Δυσκοιλιότητα
14.09.2023 |
Εντεροπάθειες
Η δίαιτα μικροβιώματος είναι ένα πρόγραμμα τριών φάσεων που στοχεύει να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αποκαθιστώντας την υγεία του εντέρου. Βασίζεται στην ιδέα ότι η κατανάλωση των σωστών τροφών θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το μικροβίωμα του εντέρου σας υγιές, το οποίο είναι καθοριστικό για τη συνολική υγεία σας. Το μικροβίωμα του εντέρου σας αποτελείται από τρισεκατομμύρια βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς, τόσο φιλικούς όσο και μη φιλικούς. Η διατήρηση της σωστής ισορροπίας φιλικών και μη φιλικών βακτηρίων στο έντερό σας διαφημίζεται για τη βελτίωση της πέψης, τη μείωση της φλεγμονής, τη μείωση του άγχους και ακόμη και τη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας και της διάθεσης.
14.09.2023 |
Εντεροπάθειες
Μελέτες δείχνουν ότι τα μικρόβια του εντέρου μας μετατρέπουν τα τρόφιμα που τρώμε σε χιλιάδες ένζυμα, ορμόνες, βιταμίνες και άλλους μεταβολίτες που επηρεάζουν τα πάντα, από την ψυχική υγεία και το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέχρι την πιθανότητα να πάρετε βάρος και να αναπτύξετε χρόνιες ασθένειες.
Γενικά, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσο πιο διαφοροποιημένη είναι η διατροφή σας, τόσο πιο διαφοροποιημένο είναι το μικροβίωμα του εντέρου σας. Μελέτες δείχνουν ότι ένα υψηλό επίπεδο ποικιλότητας μικροβιώματος συσχετίζεται με την καλή υγεία. Η κατανάλωση μεγάλης ποικιλίας λαχανικών και φρούτων πλούσιων σε φυτικές ίνες και τροφών πλούσια σε θρεπτικά συστατικά φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη.
Ακόμα κι αν τρώτε ήδη πολλά φρούτα και λαχανικά, καλό θα ήταν να αυξήσετε την ποικιλία των φυτικών τροφών που τρώτε κάθε εβδομάδα. Ένας γρήγορος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε περισσότερα βότανα και μπαχαρικά. Η προσθήκη ποικιλίας φρούτων στο πρωινό σας, η προσθήκη πολλών διαφορετικών λαχανικών στο ανακάτεμα και η κατανάλωση περισσότερων ξηρών καρπών, σπόρων και δημητριακών είναι καλό για το μικροβίωμα σας.
04.09.2023 |
Παθήσεις πεπτικού
Ορισμένα προβιοτικά στελέχη μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη της απώλειας βάρους και να παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, του ανοσοποιητικού συστήματος και του πεπτικού σας συστήματος.
Βρίσκονται τόσο σε συμπληρώματα όσο και σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.
Αρκετές μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα προβιοτικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά.
Τα βακτήρια του εντέρου μπορεί να επηρεάσουν τη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Εκατοντάδες μικροοργανισμοί κατοικούν στο πεπτικό σας σύστημα.
Τα περισσότερα από αυτά είναι «φιλικά» βακτήρια που παράγουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Κ και ορισμένων βιταμινών Β.
Βοηθούν επίσης στη διάσπαση των φυτικών ινών, τις οποίες το σώμα σας δεν μπορεί να αφομοιώσει, μετατρέποντάς τις σε ωφέλιμα λιπαρά οξέα μικρής αλυσίδας όπως το βουτυρικό.
Το σωματικό βάρος φαίνεται να σχετίζεται με την ισορροπία των βακτηρίων. Μελέτες έχουν βρει ότι τα άτομα μέτριου βάρους έχουν διαφορετικά βακτήρια του εντέρου από εκείνα με παχυσαρκία.
Ακολουθήστε μας στο Instagram
.jpg){kind=spacer}
.jpg)
