8 συμπληρώματα που αυξάνουν τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων!

Αν δεν παίρνετε αρκετά βασικά θρεπτικά συστατικά μέσω της διατροφής σας, μπορεί να θέλετε να πάρετε κάποια συμπληρώματα. Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την παραγωγή ερυθρός αιμοσφαιρίων ή να υποστηρίξετε διαδικασίες που σχετίζονται με το σώμα σας. Ποτέ μην πάρετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δοσολογία που βρίσκεται στην ετικέτα του προϊόντος.

10 τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο

Καταναλώνετε αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο; Ο σίδηρος είναι ιχνοστοιχείο που βρίσκεται σε κάθε ζωντανό κύτταρο στο σώμα μας. Είναι ένα κύριο συστατικό δύο πρωτεϊνών: αιμοσφαιρίνη και μυοσφαιρίνη. Η αιμοσφαιρίνη είναι το μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς του σώματος και η μυοσφαιρίνη είναι το τμήμα των μυϊκών κυττάρων που περιέχουν οξυγόνο.