Kytokínes kai pós leitourgoún sto sóma mas!

Κυτοκίνες και πώς λειτουργούν στο σώμα μας!

Οι κυτοκίνες χρησιμεύουν ως μοριακοί αγγελιοφόροι μεταξύ κυττάρων. Οι κυτοκίνες είναι πρωτεΐνες που παράγονται από τα κύτταρα. Όσον αφορά την αρθρίτιδα, οι κυτοκίνες ρυθμίζουν διάφορες φλεγμονώδεις αποκρίσεις. 

antisylliptika kai katakratisi

Κατακράτηση υγρών και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η κατακράτηση υγρών, το φούσκωμα και η κατακράτηση νερού είναι τρεις όροι που μιλούν για την ίδια κατάσταση, την περίσσεια υγρών που συσσωρεύονται στις κοιλότητες του σώματός μας. Η ορμονική διαταραχή, ειδικά των οιστρογόνων, ενδέχεται να επηρεάζουν την ισορροπία του οργανισμού ή θα μπορούσε να είναι ακόμα και παρενέργειες των αντισυλληπτικών χαπιών, τα οποία είναι ένα από τα πιο κοινά φάρμακα στην αντιμετώπιση των πολυκυστικών ωοθηκών.

kortizólis kai katakrátisi neroú

Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης και κατακράτηση νερού

Η κατακράτηση νερού είναι ιδιαίτερα συχνή και ο ένοχος είναι συχνά τα χρόνια αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης. Υπάρχουν απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επαναφέρετε αυτή την ορμόνη στα φυσιολογικά επίπεδα και να μειώσετε την κατακράτηση νερού.

liparón pou periéchei to avokánto

Τύποι λιπαρών που περιέχει το αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένα κρεμώδες φρούτο που συνήθως χρησιμοποιείται στις σαλάτες. Αποτελεί πηγή καλίου, ινών, θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, νιασίνης, φυλλικού οξέος, καθώς και βιταμινών όπως Ε, Κ και Β-6. Παρόλο που περιέχει υψηλό ποσοστό λίπους, το μεγαλύτερο μέρος από αυτό είναι υγιεινό (ακόρεστο λίπος).