ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΚΥΗΣΗ

Ο διαβήτης κύησης είναι ο διαβήτης που διαγιγνώσκεται για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (κύηση). Όπως και άλλοι τύποι διαβήτη, ο διαβήτης κύησης επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο τα κύτταρα σας χρησιμοποιούν τη ζάχαρη (γλυκόζη). Ο διαβήτης κύησης προκαλεί υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας και την υγεία του μωρού σας.

Νόσος του Crohn και διατροφή

Η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα είναι δύο τύποι φλεγμονώδους νόσου του εντέρου . Και οι δύο περιλαμβάνουν μια ανοσοαπόκριση ενάντια στον εντερικό σωλήνα.

Ποια είναι τα οφέλη του κρόκου για την υγεία;

Ο κρόκος Κοζάνης είναι ένα μπαχαρικό με έντονο άρωμα και χαρακτηριστικό χρώμα. Το μπαχαρικό είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Τα πρώτα στοιχεία δείχνουν ότι ο κρόκος Κοζάνης μπορεί να τονώσει τη διάθεση, να αυξήσει τη λίμπιντο και να καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες . Ο κρόκος Κοζάνης είναι γενικά ασφαλές για κατανάλωση από τους περισσότερους ανθρώπους και είναι πολύ απλό να το προσθέσετε στη διατροφή.

Adynatisma stin emminopafsi

Βιταμίνες για την ανακούφιση της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση είναι γεγονός στη ζωή πολλών γυναικών. Εμφανίζεται όταν οι γυναίκες σταματούν να υποφέρουν από εμμηνόρροια. Ο χρόνος πριν την εμμηνόπαυση, όταν οι γυναίκες παράγουν σταδιακά λιγότερο οιστρογόνα, ονομάζεται προεμμηνόπαυση. Δεδομένου ότι οι γυναίκες μεταβαίνουν από την προεμμηνόπαυση στην εμμηνόπαυση μπορούν να βιώσουν:

  • εξάψεις
  • αϋπνία
  • κολπική ξηρότητα
  • νυχτερινές εφιδρώσεις
  • αύξηση βάρους
  • αλλαγές διάθεσης
  • αλλαγές στη λίμπιντο

Ορισμένες γυναίκες κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης αντιμετωπίζουν μικρά συμπτώματα και άλλες εμφανίζουν σοβαρά συμπτώματα. Ορισμένες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και στη συνολική υγεία.

Diatrofí stin emminópafsi

Διατροφή στην εμμηνόπαυση

Όταν βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση, η διατροφή μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που έρχονται με αυτήν: Μεταβολές της διάθεσης, εξάμψεις, αδύναμα οστά, βραδύτεροι χρόνοι αντίδρασης. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς επικεντρώνουμε τις σκέψεις μας σε αυτό που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να μας βοηθήσουν να μεγαλώνουμε με υγεία και να αντιμετωπίσουμε την εμμηνόπαυση με ευκολία. Ένα από τα οποία είναι να αλλάξετε τη λίστα αγορών σας.

Thyreoeidís adénas kai diatrofí

Θυροειδής αδένας και διατροφή

Ο θυρεοειδής είναι ένας ενδοκρινής αδένας με κύριο ρόλο την ρύθμιση διαφόρων μεταβολικών διαδικασιών στην εμβρυική, παιδική και ενήλικη ζωή. Πολλές ασθένειες επηρεάζουν την λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είτε εγείροντας την μειωμένη είτε την αυξημένη έκκριση θυρεοειδικών ορμονών. Έτσι εμφανίζεται ο υπερ και ο υπόθυρεοειδισμός.

Τι είναι η προλακτίνη;

Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που ονομάστηκε αρχικά από τη λειτουργία της να προάγει την παραγωγή γάλακτος (γαλουχία) στα θηλαστικά ως απόκριση στο θηλασμό των μικρών μετά τη γέννηση. Έκτοτε έχει αποδειχθεί ότι έχει περισσότερες από 300 λειτουργίες στο σώμα. Αυτά μπορούν να χωριστούν σε διάφορους τομείς: αναπαραγωγικό, μεταβολικό, ρύθμιση υγρών (ωσμορύθμιση), ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος (ανοσορρύθμιση) και συμπεριφορικές λειτουργίες.

Τσάι Ιβίσκου: Οφέλη & Παρενέργειες

Τα οφέλη για την υγεία από το τσάι ιβίσκου μπορεί να περιλαμβάνουν έλεγχο της υπέρτασης και μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης , μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και βελτίωση της υγείας του ήπατος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και στη θεραπεία της κατάθλιψης .

Αυτό το τσάι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C , μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Πώς η διατροφή σας επηρεάζει τις ορμόνες σας κατά την εμμηνόπαυση

Πώς η διατροφή σας επηρεάζει τις ορμόνες σας κατά την εμμηνόπαυση

 

Οι ορμόνες βοηθούν στον έλεγχο σχεδόν κάθε φυσιολογικής διαδικασίας στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων:

  • του μεταβολισμού
  • του ανοσοποιητικού συστήματος
  • του εμμηνορρυσιακού κύκλου
  • της αναπαραγωγής

Μια ακριβής ορμονική ισορροπία είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Ορισμένες τροφές στη διατροφή σας μπορούν να αποκαταστήσουν ή να ρίξουν την ισορροπία των ορμονών σας.

Η κατανάλωση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής είναι απαραίτητη, ειδικά εάν είστε στην εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου της ζωής μιας γυναίκας, οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να προκαλέσουν άβολα συμπτώματα.

Διατροφικά οφέλη απο την κατανάλωση ψαριών γλυκού νερού

Το ψάρι είναι από τις πιο υγιεινές τροφές στον πλανήτη. Είναι φορτωμένο με σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, βιταμίνη D ιώδιο και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Τα ψάρια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απίστευτα σημαντικά για το σώμα και τον εγκέφαλό σας.

Όλα τα ψάρια είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα ψάρια του γλυκού και του αλμυρού νερού διαφέρουν μόνο σε κάποια θρεπτικά συστατικά.

Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ακτινιδίου

Τα ακτινίδια είναι μικρά φρούτα που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ και κάλιο. Έχουν επίσης πολλά αντιοξειδωτικά και είναι καλή πηγή φυτικών ινών. Οι μικροί μαύροι σπόροι τους είναι βρώσιμοι, όπως και η καφέ φλούδα, αν και πολλοί προτιμούν να ξεφλουδίζουν το ακτινίδιο πριν το φάνε. Χάρη στις διαφορετικές τοποθεσίες καλλιέργειας, τα ακτινίδια μπορούν να είναι στην εποχή τους όλο το χρόνο.

voutýron apó xiroús karpoús

Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση βουτύρων από ξηρούς καρπούς

Από όλα τα βούτυρα ξηρών καρπών, πιθανότατα γνωρίζετε περισσότερο το φυστικοβούτυρο. Ωστόσο, υπάρχει μια πληθώρα βουτύρων από ξηρούς καρπούς για να διαλέξετε. Βούτυρα ξηρών καρπών από κάσιους, αμύγδαλα, καρύδια macadamia και πολλά άλλα είναι διαθέσιμα και αρκετά διαδεδομένα τον τελευταίο καιρό.

emminópafsi diatrofi

Πως να χάσω κιλά στην κλιμακτηριο / εμμηνόπαυση

Πώς να χάσετε βάρος όταν ο οργανισμός σας βρίσκετε στο στάδιο της εμμηνόπαυσης 

Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να φαίνεται αδύνατη.

Οι ορμονικές αλλαγές, το άγχος και η διαδικασία γήρανσης μπορούν να λειτουργήσουν εναντίον σας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τι είναι η εγκεφαλοπάθεια του Hashimoto;

Η εγκεφαλοπάθεια του Hashimoto είναι μια σπάνια ασθένεια που περιλαμβάνει διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας (εγκεφαλοπάθεια). Η κατάσταση αυτή ονομάστηκε έτσι για την πιθανή συσχέτισή της με τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto , μια κοινή αυτοάνοση ασθένεια του θυρεοειδούς , αλλά η ακριβής αιτία δεν είναι πλήρως κατανοητή.