17.10.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτη 2
Η αυξημένη ινσουλίνη, ή υπερινσουλιναιμία, αποτελεί μια κοινή μεταβολική διαταραχή που συνδέεται στενά με την αντίσταση στην ινσουλίνη και την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2. Η σωστή διατροφή παίζει θεμελιώδη ρόλο στη διαχείριση αυτής της κατάστασης, καθώς επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τις απαιτήσεις του οργανισμού για ινσουλίνη. Ακολουθώντας συγκεκριμένες διατροφικές στρατηγικές, είναι δυνατόν να βελτιωθεί η ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη και να μειωθούν τα επίπεδα αυτής της ορμόνης στο αίμα.
15.10.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτη 2
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση που προκύπτει όταν τα κύτταρα του οργανισμού δεν ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα να απαιτείται περισσότερη ινσουλίνη για να διατηρηθούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και, με την πάροδο του χρόνου, σε σοβαρές παθήσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιοαγγειακές νόσοι. Η διατροφή παίζει έναν κρίσιμο ρόλο στη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη και στην αποκατάσταση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη.
15.10.2024 |
Διαβήτης Ενήλικου Τύπου
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και έχει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Όταν οι δείκτες γλυκόζης αυξάνονται, το πάγκρεας εκκρίνει ινσουλίνη για να διευκολύνει τη μεταφορά της γλυκόζης στα κύτταρα, όπου χρησιμοποιείται ως ενέργεια. Ωστόσο, η αυξημένη ινσουλίνη στο αίμα, γνωστή και ως αντίσταση στην ινσουλίνη, μπορεί να είναι ένδειξη μεταβολικών προβλημάτων και συνδέεται με πολλές καταστάσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία και οι καρδιοαγγειακές παθήσεις.
15.10.2024 |
Διαβήτης και Αντιξειδωτικές Βιταμίνες
Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι ένα μέτρο που αξιολογεί την ταχύτητα με την οποία μια τροφή αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Οι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι αυτές που απορροφώνται αργά, βοηθώντας στη σταθερή διαχείριση της γλυκόζης στο αίμα και μειώνοντας την ανάγκη για αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης. Αυτές οι τροφές είναι ιδανικές για άτομα που προσπαθούν να διαχειριστούν το σάκχαρο του αίματος, την αντίσταση στην ινσουλίνη ή ακόμα και τον διαβήτη τύπου 2.
10.10.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Η αυξημένη ινσουλίνη, γνωστή ως υπερινσουλιναιμία, είναι μια μεταβολική διαταραχή που συνδέεται στενά με την αντίσταση στην ινσουλίνη και συχνά αποτελεί πρόδρομο για την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2. Η ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης στο σώμα είναι καθοριστική για τη διατήρηση της συνολικής υγείας, και η διατροφή αποτελεί έναν από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να επιτευχθεί αυτό. Η σωστή επιλογή τροφών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη μείωση των υπερβολικών επιπέδων αυτής της ορμόνης.
10.10.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Η αυξημένη ινσουλίνη, γνωστή και ως υπερινσουλιναιμία, είναι μια κατάσταση κατά την οποία το πάγκρεας παράγει περισσότερη ινσουλίνη από ό,τι χρειάζεται το σώμα για να ρυθμίσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αυτό συμβαίνει συνήθως ως απάντηση στην αντίσταση στην ινσουλίνη, μια κατάσταση όπου τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται αποτελεσματικά στη δράση της ινσουλίνης. Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στη διαχείριση αυτής της κατάστασης, καθώς μπορεί είτε να βελτιώσει είτε να επιδεινώσει την υπερινσουλιναιμία και τα συμπτώματά της.
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Όταν τρώμε, ειδικά υδατάνθρακες, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται, και το πάγκρεας εκκρίνει ινσουλίνη για να βοηθήσει τα κύτταρα να απορροφήσουν τη γλυκόζη και να τη χρησιμοποιήσουν ως ενέργεια. Σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη, τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη, αναγκάζοντας το πάγκρεας να εκκρίνει ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες αυτής της ορμόνης.
Η υπερινσουλιναιμία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση, η υπερχοληστερολαιμία και άλλες καρδιομεταβολικές διαταραχές. Αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί και να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα ζωής.
10.10.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Πώς λειτουργεί η ινσουλίνη;
Η ινσουλίνη λειτουργεί ως «κλειδί» που ξεκλειδώνει τα κύτταρα, επιτρέποντάς τους να δεχτούν τη γλυκόζη από το αίμα. Σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη, αυτός ο μηχανισμός διαταράσσεται. Το σώμα παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να αντισταθμίσει την αναποτελεσματικότητα των κυττάρων, με αποτέλεσμα τα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης στο αίμα να αυξάνονται. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
10.10.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια μεταβολική κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα του σώματος, κυρίως τα μυϊκά, τα λιπώδη και τα ηπατικά, δεν ανταποκρίνονται σωστά στην παρουσία της ινσουλίνης, μιας σημαντικής ορμόνης που παράγεται από το πάγκρεας. Η ινσουλίνη είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, καθώς επιτρέπει τη μεταφορά της γλυκόζης από το αίμα στα κύτταρα, όπου χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας ή αποθηκεύεται.
Όταν υπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη, τα κύτταρα δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη γλυκόζη αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα το πάγκρεας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να αντισταθμίσει αυτή τη δυσλειτουργία. Αυτό οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα (υπερινσουλιναιμία), αλλά η γλυκόζη εξακολουθεί να παραμένει σε υψηλά επίπεδα, καθώς τα κύτταρα δεν μπορούν να την απορροφήσουν σωστά. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως ο προδιαβήτης, ο διαβήτης τύπου 2, και άλλες καρδιομεταβολικές διαταραχές.
01.10.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτη 2
Τι είναι τα Trans Λιπαρά Οξέα;
Τα trans λιπαρά οξέα (ή απλώς trans λιπαρά) είναι ένας τύπος ακόρεστων λιπαρών που σχηματίζονται κυρίως κατά τη διαδικασία της βιομηχανικής υδρογόνωσης των φυτικών ελαίων. Κατά τη διαδικασία αυτή, τα φυτικά έλαια μετατρέπονται σε στερεά ή ημιστερεά μορφή, με στόχο την παράταση της διάρκειας ζωής των προϊόντων και τη βελτίωση της υφής τους. Τα trans λιπαρά βρίσκονται κυρίως σε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τηγανητά, μπισκότα, κέικ, έτοιμα φαγητά και μαργαρίνες.
23.08.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Οι θερμίδες από τα τρόφιμα ονομάζονται ενέργεια επειδή χρησιμοποιούνται κυριολεκτικά ως καύσιμο για το σώμα, χάρη σε μια σημαντική διαδικασία που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της πέψης που ονομάζεται μεταβολισμός γλυκόζης. Αυτό συμβαίνει όταν τα τρόφιμα διασπώνται σε απλά σάκχαρα που μετατρέπονται σε γλυκόζη και στη συνέχεια ρέουν μέσω του αίματος για να παρέχουν ενέργεια στο σώμα. Αυτό το σάκχαρο του αίματος χρησιμοποιείται στη συνέχεια ως πηγή ενέργειας για το σώμα καθώς διασπάται και απορροφάται. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μπορεί να παρεμποδιστεί σε άτομα με διαβήτη.
23.08.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Ο προδιαβήτης είναι όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλότερα από τα φυσιολογικά, αλλά όχι τόσο υψηλά ώστε να διαγνωστείτε με διαβήτη από τον γιατρό σας. Οι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 σχεδόν πάντα έχουν προδιαβήτη πρώτα και συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα.
Η θεραπεία του προδιαβήτη μπορεί να αποτρέψει πιο σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, προβλήματα με την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τα μάτια και τα νεφρά σας.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να αναφέρεται σε αυτή την κατάσταση με τους εξής όρους:
23.08.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Οι διαταραχές του μεταβολισμού της γλυκόζης είναι καταστάσεις στις οποίες η διαδικασία της ρύθμισης της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα δεν λειτουργεί σωστά. Αυτός ο μηχανισμός είναι κρίσιμος για την παροχή ενέργειας στον οργανισμό, καθώς η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα. Οι διαταραχές μεταβολισμού της γλυκόζης μπορούν να οδηγήσουν σε υπεργλυκαιμία (υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα) ή υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα).
23.08.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτη 2
- Τι είναι τα τρανς λιπαρά;
Είναι μια κατηγορία λιπαρών που αναγνωρίζεται ως ιδιαίτερα επιβλαβής για την υγεία. Στην πραγματικότητα, από όλους τους τύπους λιπαρών ακόρεστα, κορεσμένα και τρανς λιπαρά, τα τελευταία θεωρούνται τα χειρότερα, καθώς οι υπερβολικές ποσότητες τρανς λιπαρών στη διατροφή μας αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και άλλων προβλημάτων.
20.08.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Ο διαβήτης είναι μια σύνθετη ιατρική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, η σωστή διαχείριση της νόσου μέσω υγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει. Ενώ οι υδατάνθρακες συνήθως συνδέονται με κακή διαχείριση του διαβήτη, τα λιπαρά επίσης χρειάζονται προσοχή.
20.08.2024 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
- Καταλαβαίνοντας τον διαβήτη
Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται τη γλυκόζη, η οποία είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας. Για να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά η γλυκόζη, το σώμα σας χρειάζεται ινσουλίνη. Η ινσουλίνη παίρνει τη γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος και τη μεταφέρει στα κύτταρα ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Χωρίς την παρουσία της ινσουλίνης ή την αποτελεσματική χρήση της, η γλυκόζη συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος.
Ο διαβήτης εμφανίζεται όταν το σώμα σας είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη είτε δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη που παράγει, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
25.07.2024 |
Διατροφή και Πονοκέφαλος
Τροφές πλούσιες σε:
1.Μαγνήσιο
Έρευνες δείχνουν ότι το μαγνήσιο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από την ημικρανία. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν τα σκούρα φυλλώδη πράσινα λαχανικά , το αβοκάντο , το κακάο και ο τόνος .
07.09.2023 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι σημαντική για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1. Ένα διατροφικό πρόγραμμα διαβήτη τύπου 1 έχει σχεδιαστεί για να παρέχει τη μέγιστη διατροφή, ενώ παράλληλα παρακολουθεί την πρόσληψη υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λίπους.
Δεν υπάρχει ενιαία καθολική δίαιτα για τον διαβήτη. Περιλαμβάνει να προσέχετε πώς τρώτε και πώς το σώμα σας θα ανταποκριθεί σε ορισμένα τρόφιμα.
31.08.2023 |
Σακχαρώδη Διαβήτη 2
Ίσως μπορέσετε να βοηθήσετε στη μείωση των υψηλών επιπέδων ινσουλίνης κάνοντας διατροφικές αλλαγές και αυξάνοντας τη σωματική σας δραστηριότητα.
Η ινσουλίνη είναι μια εξαιρετικά σημαντική ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας σας.
Ωστόσο, τα χρόνια υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, γνωστή και ως υπερινσουλιναιμία, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αύξηση βάρους και σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις .
Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα μπορούν επίσης να κάνουν τα κύτταρα σας να γίνουν ανθεκτικά στις επιδράσεις της ορμόνης. Αυτή η κατάσταση, γνωστή ως αντίσταση στην ινσουλίνη, οδηγεί το πάγκρεας σας να παράγει ακόμη περισσότερη ινσουλίνη.
06.07.2023 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Ο προδιαβήτης σημαίνει ότι έχετε υψηλότερα από τα κανονικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά δεν είναι ακόμα αρκετά υψηλά ώστε να θεωρηθεί διαβήτης τύπου 2.
Χωρίς αλλαγές στον τρόπο ζωής όμως, οι ενήλικες και τα παιδιά με προδιαβήτη διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο εξέλιξη από τον προδιαβήτη στον διαβήτη τύπου 2 δεν είναι αναπόφευκτη.
10.03.2023 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
- Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Τα αβοκάντο συμβάλλουν στην αύξηση της δράσης της ινσουλίνης στο σώμα, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτη. Ως εκ τούτου, η προσθήκη αβοκάντο έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Έχουν επίσης χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη , που σημαίνει ότι δεν προκαλούν ξαφνικές αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όταν καταναλώνονται.
09.02.2023 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Τα άτομα που ζουν με διαβήτη πρέπει να προγραμματίζουν, να διαχειρίζονται και να παρακολουθούν την κατανάλωση τροφής και ποτών για τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού. Είναι επίσης απαραίτητο να διατηρούν ένα υγιές, σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Η κατανάλωση μιας θρεπτικής δίαιτας και η άσκηση βοηθούν επίσης στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας φυσικά. Ωστόσο, για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες, η σωστή ενυδάτωση είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να είστε προληπτικοί.
09.02.2023 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος παρά τη δίαιτα και την άσκηση, μπορεί να ευθύνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη. Ως κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια μη διαβητικά άτομα κάθε χρόνο, η αντίσταση στην ινσουλίνη (ή η μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη) μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους καθώς και σε άλλες πιο σοβαρές παρενέργειες μακροπρόθεσμα.
25.01.2023 |
Σακχαρώδη Διαβήτη 2
Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2. Η διάγνωση της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι επίσης ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι. Μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε τον διαβήτη με επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης και μιας ισορροπημένης διατροφής.
25.01.2023 |
Σακχαρώδη Διαβήτη 2
Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη;
Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Θα μπορούσατε να είστε ανθεκτικοί στην ινσουλίνη για χρόνια χωρίς να το γνωρίζετε. Αυτή η κατάσταση συνήθως δεν προκαλεί κανένα αξιοσημείωτο σύμπτωμα, επομένως είναι σημαντικό να έχετε έναν γιατρό να ελέγχει τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο:
- για την αύξηση των κιλών
- για την αύξηση των τριγλυκεριδίων
- για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης
- για την ανάπτυξη μείζονος κατάθλιψης
22.11.2022 |
Σακχαρώδη Διαβήτη 2
Ακολουθήστε μας στο Instagram
.jpg)
