Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη;

Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Θα μπορούσατε να είστε ανθεκτικοί στην ινσουλίνη για χρόνια χωρίς να το γνωρίζετε. Αυτή η κατάσταση συνήθως δεν προκαλεί κανένα αξιοσημείωτο σύμπτωμα, επομένως είναι σημαντικό να έχετε έναν γιατρό να ελέγχει τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο:

  • για την αύξηση των κιλών
  • για την αύξηση των τριγλυκεριδίων
  • για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης
  • για την ανάπτυξη μείζονος κατάθλιψης

Συμπτώματα αντίστασης στην ινσουλίνη

Εάν έχετε προδιαβήτη, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για τακτική παρακολούθηση του σακχάρου σας ή την αιμοσφαιρίνη A1C (HbA1c) ώστε να μπορεί να αναγνωρίσει εάν έχετε αναπτύξει διαβήτη.Τα κλασικά συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν:

  • υπερβολική δίψα ή πείνα
  • αίσθημα πείνας ακόμα και μετά από ένα γεύμα
  • αυξημένη ή συχνή ούρηση
  • μυρμήγκιασμα στα χέρια ή στα πόδια
  • αίσθημα κούρασης
  • συχνές λοιμώξεις
  • ενδείξεις υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα
  • Μερικοί άνθρωποι με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί επίσης να αναπτύξουν μια δερματική πάθηση γνωστή ως acanthosis nigricans. Εμφανίζεται ως σκοτεινά, βελούδινα μπαλώματα συχνά στο πίσω μέρος του λαιμού, στη βουβωνική χώρα και στις μασχάλες.

Εάν δεν έχετε εμφανή συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί συνήθως να ανιχνεύσει προδιαβήτη ή διαβήτη με εργαστηριακές εξετάσεις.

Έλεγχος και διάγνωση αντίστασης στην ινσουλίνη

Δοκιμή A1C: Ένας τρόπος για τη διάγνωση του προδιαβήτη ή του διαβήτη είναι με μια εξέταση A1C. Αυτή η εξέταση μετρά το μέσο σάκχαρο στο αίμα σας τους προηγούμενους 2 έως 3 μήνες.

  • Ένα A1C κάτω από 5,7 τοις εκατό θεωρείται φυσιολογικό.
  • Ένας A1C μεταξύ 5,7 και 6,4 τοις εκατό είναι διαγνωστικός για τον προδιαβήτη.
  • χιλιοστόγραμμα/δεκατόλιτρο (mg/dL) θεωρούνται φυσιολογικά.
  • Επίπεδα μεταξύ 100 και 125 mg/dL υποδηλώνουν προδιαβήτη.

 

Δοκιμή ανοχής γλυκόζης: Ένα τεστ ανοχής γλυκόζης διάρκειας 2 ωρών μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος για τη διάγνωση του προδιαβήτη ή του διαβήτη. Το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας θα καθοριστεί πριν από την έναρξη αυτής της εξέτασης. Στη συνέχεια, θα λάβετε ένα προμετρημένο ζαχαρούχο ρόφημα και το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας ελέγχεται ξανά σε 2 ώρες.

  • Ένα επίπεδο σακχάρου στο αίμα μικρότερο από 140 mg/dL μετά από 2 ώρες θεωρείται φυσιολογικό.
  • Ένα αποτέλεσμα μεταξύ 140 mg/dL και 199 mg/dL θεωρείται προδιαβήτης.
  • Ένα επίπεδο σακχάρου στο αίμα 200mg/dL ή υψηλότερο θεωρείται διαβήτης.
  • Τυχαίες αιμοληψίες

Οι τυχαίες εξετάσεις σακχάρου στο αίμα είναι χρήσιμες εάν αντιμετωπίζετε σημαντικά συμπτώματα διαβήτη.

Παράγοντες κινδύνου για αντίσταση στην ινσουλίνη

  • έχουν καθιστικό ή ανενεργό τρόπο ζωής
  • έχουν χαμηλό επίπεδο HDL (καλή χοληστερόλη) ή υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων
  • έχετε έναν γονέα ή αδερφό με διαβήτη
  • έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση (140/90 mm Hg ή παραπάνω)
  • έχουν συμπτώματα προδιαβήτη
  • διαγνώστηκαν με διαβήτη κύησης (μια προσωρινή κατάσταση που προκαλεί διαβήτη μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)

Πρόληψη προβλημάτων αντίστασης στην ινσουλίνη

Εάν έχετε προδιαβήτη, μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε την εξέλιξη της πάθησης σε διαβήτη με αυτές τις συμπεριφορές που προάγουν την υγεία:

  • Συμπεριλάβετε την άσκηση ως μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, κατά προτίμηση σε 30 λεπτά τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα.
  • Προσπαθήστε να τρώτε μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ισορροπημένη διατροφή όσο πιο συχνά γίνεται.
  • Η μείωση του σωματικού σας βάρους κατά μόλις 7 τοις εκατό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
  • Το να κάνετε επιλογές τρόπου ζωής που προάγουν την υγεία είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε να βάλετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας στο επιθυμητό εύρος.

Πίσω →