Προδιαβήτης: Συμπτώματα και Αίτια

Το να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να κάνετε τη σωματική δραστηριότητα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας και να διατηρείτε ένα υγιές βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στο φυσιολογικό. Οι ίδιες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 στους ενήλικες μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην επαναφορά των επιπέδων σακχάρου στο αίμα των παιδιών στο φυσιολογικό.

Συμπτώματα:

Ο προδιαβήτης συνήθως δεν έχει σημάδια ή συμπτώματα.

Ένα πιθανό σημάδι του προδιαβήτη είναι το σκουρόχρωμο δέρμα σε ορισμένα μέρη του σώματος. Οι πληγείσες περιοχές μπορεί να περιλαμβάνουν τον λαιμό, τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα.

Τα κλασικά σημεία και συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι έχετε περάσει από τον προδιαβήτη στον διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν:

• Αυξημένη δίψα
• Συχνουρία
• Αυξημένη πείνα
• Κόπωση
• Θολή όραση
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια ή τα χέρια
• Συχνές λοιμώξεις
• Πληγές αργής επούλωσης
• Απρόσκοπτη απώλεια βάρους

Αιτίες:

Η ακριβής αιτία του προδιαβήτη είναι άγνωστη. Όμως το οικογενειακό ιστορικό και η γενετική φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο. Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι τα άτομα με προδιαβήτη δεν επεξεργάζονται πλέον σωστά τη γλυκόζη.

Το μεγαλύτερο μέρος της γλυκόζης στο σώμα σας προέρχεται από τα τρόφιμα που καταναλώνετε. Όταν το φαγητό αφομοιώνεται, η ζάχαρη εισέρχεται στο αίμα σας και η ινσουλίνη επιτρέπει στο σάκχαρο να εισέλθει στα κύτταρά σας και μειώνει την ποσότητα του σακχάρου στο αίμα σας.

Σε περίπτωση προδιαβήτη, η διαδικασία παραγωγής και έκκρισης της ινσουλίνης δεν λειτουργεί σωστά. Ως αποτέλεσμα, αντί να τροφοδοτεί τα κύτταρα, η ζάχαρη συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματός. Αυτό μπορεί να συμβεί γιατί:

• Το πάγκρεας μπορεί να μην παράγει αρκετή ινσουλίνη
• Τα κύτταρά γίνονται ανθεκτικά στην ινσουλίνη

Παράγοντες κινδύνου:

Οι ίδιοι παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο προδιαβήτη. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Αυξημένο Βάρος
• Μεγάλη περιφέρεια μέσης
• Κατανάλωση κόκκινου κρέατος, επεξεργασμένου κρέατος και ζαχαρούχων ποτών
• Αδράνεια Χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας
• Ηλικία: Αν και ο διαβήτης μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ο κίνδυνος προδιαβήτη αυξάνεται μετά την ηλικία των 35 ετών
• Οικογενειακό ιστορικό
• Φυλή ή εθνικότητα
• Διαβήτης κύησης
• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
• Αποφρακτική άπνοια ύπνου
• Κάπνισμα

Άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο προδιαβήτη περιλαμβάνουν:

• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Χαμηλά επίπεδα λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας
• Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων
• Μεταβολικό σύνδρομο

Πρόληψη

Οι επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον προδιαβήτη και την εξέλιξή του σε διαβήτη τύπου 2, ακόμα κι αν ο διαβήτης υπάρχει στο οικογενειακό σας ιστορικό. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Κατανάλωση υγιεινών τροφίμων
• Δραστηριοποίηση
• Απώλεια περιττού βάρους
• Έλεγχος αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης
• Διακοπή καπνίσματος