Antimüllerian hormone diet

Πώς να αυξήσετε την Αντιμυλλέριο ορμόνη (AMH) από τις τροφές;

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση των επιπέδων ΑΜΗ . Οι τροφές που καταναλώνουν οι γυναίκες επηρεάζουν άμεσα και απόλυτα τη γονιμότητά τους.

Γι’αυτό η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα. Παρά τα χαμηλά επίπεδα AMH, μπορεί κανείς να ενισχύσει τη γονιμότητα με την ενσωμάτωση διαφορετικών τροφών, πλούσιων σε μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ωρίμανση και την απελευθέρωση υγιών ωαρίων.

 

Συμβουλές για την αύξηση της χαμηλής αντιμυλλέριου ορμόνης (AMH)

Τι είναι η αντιμυλλέριος ορμόνη;

Η αντιμυλλέριος ορμόνη ή αλλιώς ΑΜΗ είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα μικρά ωοθυλάκια στην ωοθήκη σας, τα οποία δεν έχουν ακόμη αρχίσει να εξελίσσονται σε ώριμα ωάρια. Κατά συνέπεια, μια χαμηλή μέτρηση AMH δείχνει ότι πιθανώς έχετε μειωμένο αριθμό ωαρίων. Λιγότερα ωάρια μπορεί να σημαίνει ότι είναι πιο δύσκολο να συλλάβετε, αν και, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι χρειάζεστε μόνο ένα υγιές ωάριο για να μείνετε έγκυος!

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν έχετε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, είναι πιθανό να έχετε υψηλότερο από το κανονικό αριθμό ωαρίων και επίπεδα AMH. Ωστόσο, οι ακόλουθες στρατηγικές εξακολουθούν να φαίνεται να είναι ωφέλιμες και για γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Βιταμίνη D και αντιμυλλέριος ορμόνη (ΑΜΗ)

Η βιταμίνη D παίζει σημαντικούς ρόλους σε διάφορα μέρη του σώματος, κάτι που οφείλεται στην έκφραση των υποδοχέων της βιταμίνης D σε διάφορα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των αναπαραγωγικών ιστών.

Η έλλειψη βιταμίνης D είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα. Το  20% έως 52% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία έχει αποδειχθεί ότι έχουν έλλειψη βιταμίνης D. Ο κύριος λόγος είναι η ανεπαρκής έκθεση στον ήλιο, η οποία είναι η κύρια πηγή βιταμίνης D.

Φλεγμονή και γονιμότητα

Η φλεγμονή είναι η φυσική αντίδραση του σώματός σας σε τραυματισμό ή ασθένεια. Ωστόσο, η παρατεταμένη φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και οι μελέτες δείχνουν ότι συνδέεται με πολλές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα, όπως η ενδομητρίωση, το PCOS, η αποτυχία εμφύτευσης και οι επαναλαμβανόμενες αποβολές.

Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην επιτυχή εμφύτευση των εμβρύων και ο λόγος για τον οποίο η εξωσωματική γονιμοποίηση αποτυγχάνει σε ορισμένες γυναίκες είναι ένα φλεγμονώδες περιβάλλον, το οποίο μπορεί να προκληθεί από αυτοάνοσες και άλλες προφλεγμονώδεις καταστάσεις του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν υπάρχει φλεγμονή στο σώμα, θα μπορούσε να βλάψει το έμβρυο και να αποτρέψει την επιτυχή εμφύτευση.

6 βασικά θρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν τη γονιμότητα ενός άνδρα

Όταν προσπαθείτε να κάνετε παιδιά, οι γυναίκες δεν είναι οι μόνες που θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε αυτό που τρώνε. Η διατροφή των ανδρών μπορεί να επηρεάσει πάρα πολύ τη γονιμότητά τους.

Η διατροφή του άνδρα πρέπει να είναι παρόμοια με της γυναίκας πριν από την εγκυμοσύνη. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, ασβέστιο και βιταμίνη D, τα οποία έχουν συγκεκριμένους ρόλους στην παραγωγή του σπέρματος.