Η κατάλληλη διατροφή είναι που σημαντική όταν ο οργανισμός σας έχει εκδηλώσει αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (νόσο του Graves ή θυροειδίτιδα Χασιμότο). Μπορούμε να κάνουμε μια άλλη καλύτερη προσέγγιση μέσο της σωστής διατροφής για τη Νόσο Hashimoto, με αποτελέσματα άμεσα στο σώμα σας !
Με την προσωπική διατροφή για Hashimoto, θα αρχίσετε σιγά σιγά να :
- βλέπετε αλλαγές στο βάρος σας,
- βελτίωση και μείωση των τιμών της χοληστερίνης,
- θα αποκτήστε μεγαλύτερη συγκέντρωση και περισσότερη ευστροφία,
- αυξηση στην ενέργειας και την αντοχή σας μέσα στην ημέρα σας,
- βελτίωση στην διάθεση σας, στην ζωτικότητα σας,
- βέλτιστη του τριχωτού της κεφαλής και μείωση στην τριχόπτωσης αν υπάρχει,
- μείωση της κατακράτησης των υγρών του σώματος / στο πρόσωπο και
- Σημαντική μείωση στο λιπώδη ιστό σας !
Αποφεύγοντας ορισμένα είδη τροφών και προσθέτοντας τα κατάλληλα τρόφιμα στην ημερησία διατροφή σας θα μειώσετε όλα τα συμπτώματα και θα δείτε βελτίωση στη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο !
07.11.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Η νόσος Hashimoto, ή θυρεοειδίτιδα Hashimoto, είναι μια αυτοάνοση πάθηση στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει τον θυρεοειδή αδένα, προκαλώντας συχνά υποθυρεοειδισμό. Τα άτομα με αυτή την πάθηση εμφανίζουν συχνά συμπτώματα όπως κόπωση, αύξηση βάρους, ξηροδερμία και ευαισθησία στο κρύο. Αν και η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη για την εξισορρόπηση των ορμονών, η διατροφή μπορεί επίσης να παίξει σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη γενική υγεία του θυρεοειδούς. Εδώ είναι μερικές διατροφικές στρατηγικές βασισμένες σε επιστημονικές έρευνες.
06.11.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Τι είναι η ισταμίνη;
Η ισταμίνη είναι μια σημαντική χημική ουσία στο ανοσοποιητικό σύστημα που απελευθερώνεται από τα κύτταρα κατά τη διάρκεια υπερευαισθησίας ή φλεγμονωδών αντιδράσεων. Με απλά λόγια, όταν το σώμα σας εκτίθεται σε μια αντιδραστική ένωση, η ισταμίνη αυξάνεται και ενεργοποιεί τις φλεγμονώδεις διεργασίες προκειμένου να προστατεύσει το σώμα από αυτήν την ένωση. Η ισταμίνη προκαλεί τη σύσπαση των λείων μυών και τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, που επιτρέπουν στα κύτταρα του ανοσοποιητικού να ταξιδέψουν στο σημείο της αντιληπτής επίθεσης. Σε φυσιολογικές ποσότητες στο σώμα, η ισταμίνη βοηθά στην κυκλοφορία, την πέψη και θεωρείται επίσης νευροδιαβιβαστής.
Τα κύτταρα του σώματός σας παράγουν ισταμίνη, όπως και ορισμένα βακτήρια και μαγιά στο πεπτικό σας σύστημα, και βρίσκεται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα.
Η ισταμίνη σχετίζεται με αλλεργικές αντιδράσεις ή αντιδράσεις ευαισθησίας. Την άνοιξη, όταν βγαίνει η γύρη, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν υγρά μάτια, καταρροή και φαγούρα στο δέρμα. Αυτή είναι μια αντίδραση ισταμίνης.
15.10.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα, με αποτέλεσμα τη μείωση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό, που επηρεάζει πολλές πτυχές της υγείας. Η διατροφή και η καλή πρόσληψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της νόσου και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων που πάσχουν από Hashimoto.
10.10.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Χασιμότο και Αντίσταση στην Ινσουλίνη
Η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα και προκαλεί υποθυρεοειδισμό, δηλαδή μείωση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων μεταβολικών αλλαγών που σχετίζονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση όπου τα κύτταρα του οργανισμού δεν ανταποκρίνονται αποτελεσματικά στην ινσουλίνη, οδηγώντας σε αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και δυνητικά σε διαβήτη τύπου 2.
02.10.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Συμπληρωματική Εξέταση της Σχέσης Μεταξύ Νόσου Hashimoto και Ευερέθιστου Εντέρου
Η σχέση μεταξύ της νόσου Hashimoto και του ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι πολύπλοκη και συνεχώς εξελισσόμενη, με τις τελευταίες έρευνες να υποδεικνύουν διάφορες γέφυρες που συνδέουν τις δύο καταστάσεις. Η κατανόηση της σχέσης αυτής μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις θεραπείας και διαχείρισης των συμπτωμάτων.
02.10.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Η νόσος Hashimoto είναι μια αυτοάνοση διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή, οδηγώντας συχνά σε υποθυρεοειδισμό. Πρόκειται για μια κοινή αιτία υποθυρεοειδισμού, που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες. Από την άλλη, το ευερέθιστο έντερο (IBS) είναι μια λειτουργική γαστρεντερική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από πόνο στην κοιλιά, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Οι δύο αυτές καταστάσεις, αν και διαφορετικές, φαίνεται να σχετίζονται, καθώς έχουν κοινές αυτοάνοσες και φλεγμονώδεις πτυχές.
02.10.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Τι σημαίνει να έχεις χαμηλό οξύ στομάχου
Η Χαμηλή ή έλλειψη οξέος του στομάχου, γνωστή και ως υποχλωρυδρία, σημαίνει απλώς όταν το στομάχι δεν παράγει αρκετό υδροχλωρικό οξύ. Έτσι το στομάχι δεν είναι σε θέση να απορροφήσει σωστά αυτά τα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις όπως η βιταμίνη Β12, ο σίδηρος , το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Αυτά και άλλα κοινά θρεπτικά συστατικά είναι μερικά στα οποία όσοι πάσχουν από υποθυρεοειδισμό ή Χασιμότο τείνουν να έχουν επίσης έλλειψη κάνοντας τη σύνδεση μεταξύ του στομάχου και του θυρεοειδούς πιο σημαντική .
02.10.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Οι άνθρωποι με το χασιμότο έχουν έναν παραπάνω λόγο να αναπτύξουν την επινεφριδιακή κόπωση. Η θυρεοειδική ορμόνη λειτουργεί παράλληλα με ορμόνες των επινεφριδίων (επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη) για να παρέχει στο σώμα σας ενέργεια με τη μορφή του ΑΤΡ και για να διατηρεί τον βασικό σας μεταβολικό ρυθμό. Όταν η ορμόνη του θυρεοειδούς είναι χαμηλή , τα επινεφρίδια σας «πρέπει να εργάζονται υπερωρίες»για να αντισταθμίσουν τη διαφορά, που οδηγούν στην εξουθενωτική και συνθλιπτική κόπωση που πάσχουν πολλοί ασθενείς του χασιμότο.
25.09.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Τι είναι το MSM και πώς λειτουργεί;
Το μεθυλσουλφονυλομεθάνιο (MSM) είναι μια φυσική οργανική ένωση θείου που αποτελείται από άτομα άνθρακα, θείου και οξυγόνου. Το MSM βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σε φυτά, ζώα και ανθρώπους και λαμβάνεται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής. Το MSM είναι επίσης γνωστό ως διμεθυλοσουλφόνη (DMSO), οργανικό θείο ή κρυσταλλικό διμεθυλοσουλφοξείδιο.
Το MSM λειτουργεί παρέχοντας στον οργανισμό μια πηγή θείου, το οποίο είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για ένα ευρύ φάσμα σωματικών λειτουργιών. Το θείο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση πολλών σημαντικών μορίων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των αμινοξέων, των πρωτεϊνών και των ενζύμων.
Στο πλαίσιο της υγείας των αρθρώσεων, το MSM πιστεύεται ότι μειώνει τη φλεγμονή αναστέλλοντας τη δραστηριότητα ορισμένων ενζύμων που εμπλέκονται στη φλεγμονώδη απόκριση. Η μείωση της φλεγμονής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας στις αρθρώσεις.
Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του MSM μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, ένα όφελος που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα υπό χρόνιο σωματικό στρες.
21.08.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
- Τι είναι η μυο-ινοσιτόλη;
Η μυο-ινοσιτόλη είναι μια ουσία που ανήκει στην ομάδα των βιταμινών Β. Συγκεκριμένα, είναι ένα είδος σακχάρου που υπάρχει φυσικά στο ανθρώπινο σώμα. Είναι άφθονη στον εγκέφαλο και βοηθά στη βελτίωση των λειτουργιών του. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το σώμα μας την παράγει φυσικά, οπότε δεν είναι πλέον απαραίτητο να την καταναλώνουμε μέσω της διατροφής. Παρόλα αυτά, μερικοί άνθρωποι δεν παράγουν αρκετή μυο-ινοσιτόλη, με αποτέλεσμα να εμφανίζουν ανεπάρκεια.
Μπορεί να ληφθεί ως διατροφικό συμπλήρωμα χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, μπορεί επίσης να βρεθεί σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, σπόροι και όσπρια.
14.08.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει διάφορες μεταβολικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού , της ανάπτυξης και της παραγωγής ενέργειας. Το οξειδωτικό στρες εμφανίζεται όταν υπάρχει ανισορροπία μεταξύ της παραγωγής αντιδραστικών ειδών οξυγόνου και της ικανότητας του σώματος να αποτοξινώνει και να επιδιορθώνει τη βλάβη που προκαλείται από τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου . Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση οξειδωτικής βλάβης στα κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα.
Το οξειδωτικό στρες μπορεί να βλάψει την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα , οδηγώντας σε μείωση της παραγωγής και της απελευθέρωσης των θυρεοειδικών ορμονών.
Ωσ αποτέλεσμα αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες διαταραχές του θυρεοειδούς, όπως ο υποθυρεοειδισμός ή η βρογχοκήλη.
Μια διατροφή πλούσια σε πολυφαινόλες αυξάνει τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που απαιτούνται για όλες τις διεργασίες και τις λειτουργίες του σώματος - ειδικά για τον θυρεοειδή αδένα.
23.07.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Σήμερα μιλάμε για αυτοάνοσες ασθένειες, ιδιαίτερα για τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto, επίσης γνωστή ως χρόνια λεμφοκυτταρική θυρεοειδίτιδα ή αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα.
Ως αυτοάνοσο νόσημα ορίζεται η ασθένεια που μεταβάλλει το ανοσοποιητικό σύστημα προκαλώντας δυσλειτουργία του λόγω μη φυσιολογικών ή αυτοάνοσων αποκρίσεων. Με άλλα λόγια, το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου που πάσχει από αυτοάνοσο νόσημα επιτίθεται σε συστατικά ή κύτταρα του οργανισμού, προσδιορίζοντας έτσι μια λειτουργική ή ανατομική αλλοίωση της πάσχουσας περιοχής.
21.06.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα μέσο μέτρησης της επίδρασης των υδατανθράκων στα επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα. «Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη περιλαμβάνουν λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, ενώ τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό περιλαμβάνουν το λευκό ψωμί και τα αρτοσκευάσματα».
21.06.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
Μια μελέτη του 2021 διαπίστωσε ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του θυρεοειδούς από τις επιπτώσεις της φλεγμονής. Ένα αντιφλεγμονώδες διατροφικό πρόγραμμα, η μεσογειακή διατροφή εστιάζει σε φυτικές τροφές, ψάρια και άλλα θαλασσινά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και υγιή λίπη όπως το ελαιόλαδο. Το κόκκινο κρέας, το βούτυρο και τα επεξεργασμένα τρόφιμα γενικά αποφεύγονται με τη μεσογειακή διατροφή.
21.06.2024 |
Διατροφή και Hashimoto
1. Κοτόπουλο
Οι περισσότερες δίαιτες για διαταραχές του θυρεοειδούς συνιστούν την κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης. Ιδανικά, τρώτε στήθη κοτόπουλου, αντί για μαύρα κομμάτια κρέατος, όπως μπούτι, καθώς είναι πιο άπαχα, και προτιμήστε κοτόπουλο ψητό από το τηγανητό.
13.12.2023 |
Διατροφή και Hashimoto
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της θυρεοειδίτιδας Hashimoto. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μια ποικιλία τροφών που παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη βέλτιστη υγεία του θυρεοειδούς. Εκτός από την αποφυγή τροφών που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της πάθησης, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τροφές που μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς και να μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα.
13.12.2023 |
Διατροφή και Hashimoto
Κατανόηση της θυρεοειδίτιδας Hashimoto: Αιτίες, συμπτώματα και διάγνωση
Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto προκαλείται από μια αυτοάνοση αντίδραση στο σώμα όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή αδένα, οδηγώντας σε φλεγμονή και βλάβη. Οι ακριβείς αιτίες αυτής της αυτοάνοσης αντίδρασης δεν είναι πλήρως κατανοητές, αν και γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο. Μερικά από τα συμπτώματα της θυρεοειδίτιδας Hashimoto περιλαμβάνουν κόπωση, αύξηση βάρους, απώλεια μαλλιών, ξηροδερμία, πόνο στις αρθρώσεις και πολλά άλλα. Η διάγνωση γίνεται συνήθως μέσω εξετάσεων αίματος που μετρούν τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών, καθώς και των αντισωμάτων που επιτίθενται στον θυρεοειδή αδένα.
Ενώ η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι πιο συχνή στις γυναίκες, μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Υπολογίζεται ότι έως και το 5% του πληθυσμού μπορεί να έχει αυτή την πάθηση, αν και πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν καν ότι την έχουν.
Η θεραπεία για τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto συνήθως περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων υποκατάστασης θυρεοειδικών ορμονών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων ορμονών και στη μείωση των συμπτωμάτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση μέρους ή ολόκληρου του θυρεοειδούς αδένα.
31.08.2023 |
Διατροφή και Hashimoto
Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο στον οργανισμό σας.. Είναι σημαντικό για την παραγωγή της TSH, για τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου, την επούλωση των ιστών, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη μετατροπή της Τ4 σε Τ3, καθώς και τη δράση της Τ3 στα κύτταρα.
Η έλλειψή του μπορεί να εκδηλωθεί με μειωμένη όραση, κατάθλιψη, απώλεια όρεξης, δερματικά προβλήματα, , διάρροια, τριχόπτωση, αλλεργίες, λοιμώξεις του αναπνευστικού και λευκές κηλίδες στα νύχια.
Εάν έχετε τη νόσο του Χασιμότο, μπορεί να είναι δύσκολο να διαφοροποιήσετε τι προκαλεί συγκεκριμένα συμπτώματα. Μέρος τους μπορεί να είναι η επίδραση της ανεπαρκούς ποσότητας ψευδαργύρου στον οργανισμό. Συχνά, τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο του Χασιμότο και τον υποθυρεοειδισμό έχουν έλλειψη σε ψευδάργυρο.
27.07.2023 |
Διατροφή και Hashimoto
12.07.2023 |
Διατροφή και Hashimoto
Η εξάλειψη ή η αποφυγή των παρακάτω τροφών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του Χασιμότο και στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας. Εδώ είναι μερικά από τα τρόφιμα που δεν ενδείκνυται να καταναλώνετε στο Hashimoto:
12.07.2023 |
Διατροφή και Hashimoto
Για όσους πάσχουν από τη νόσο του Χασιμότο, μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων σας και στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας. Προσπαθήστε να επικεντρώσετε τη διατροφή σας στην παρακάτω λίστα τροφών:
03.07.2023 |
Διατροφή και Hashimoto
Υπάρχει μια σειρά από σύνδρομα που δεν γνωρίζουμε ή μπορούμε να τα μπερδέψουμε λόγω των συμπτωμάτων τους. Το σύνδρομο Hashimoto είναι ένα από αυτά, μπορεί να συγχέεται με την κατάθλιψη ή το υπερβολικό βάρος.
03.07.2023 |
Διατροφή και Hashimoto
22.03.2023 |
Διατροφή και Hashimoto
Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό και απαραίτητο ιχνοστοιχείο που δρα κυρίως ως αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες και εμπλέκεται στην παραγωγή και ενεργοποίηση της θυρεοειδικής ορμόνης.
13.03.2023 |
Διατροφή και Hashimoto
Η νόσος του θυρεοειδούς επηρεάζει τον μεταβολισμό του σώματός σας. Αν και μια καλή λύση για ένα υγειή άνθρωπο, είναι η χρήση υποκατάστατων ζάχαρης αντί για κανονική επιτραπέζια ζάχαρη, ωστόσο μπορεί να μην είναι η κατάλληλη για κάποιον του πάσχει από Hashimoto.
Εάν έχετε νόσο του θυρεοειδούς, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 1 ή διαβήτη τύπου 2. Και αν έχετε διαβήτη, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο θυρεοειδικής νόσου. Όταν αυτές οι καταστάσεις συμβαίνουν μαζί, μπορούν επίσης να επιδεινώσουν η μία τα συμπτώματα της άλλης και να επηρεάσουν τη θεραπεία.
Ακολουθήστε μας στο Instagram
.jpg)
1.png)
.jpg)