Πως θα καταλάβετε ότι τρώτε λόγω υπερβολικού στρες και τρόποι για να το αντιμετωπίσετε.

• Τρώτε ποτέ χωρίς να συνειδητοποιείτε ότι το κάνετε ακόμα;
• Αισθάνεστε ένοχοι ή ντροπιασμένοι μετά το φαγητό;
• Συχνάζετε να τρώτε μόνοι ή σε περίεργες τοποθεσίες;
• Μετά από μια δυσάρεστη εμπειρία, τρώτε ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε πεινασμένοι;
• Επιθυμείτε συγκεκριμένα τρόφιμα όταν είστε αναστατωμένοι, όπως για παράδειγμα την σοκολάτα, όταν αισθάνεστε κατάθλιψη;
• Αισθάνεστε την επιθυμία να φάτε τρόφιμα που είδατε κατά τη διάρκεια της ημέρας, στην τηλεόραση ή σε κάποιο άλλο κοινωνικό μέσο;
• Τρώτε επειδή αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο να κάνετε ; 
• Το φαγητό σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα όταν δεν είστε καλά ψυχολογικά ή όταν νιώθετε ότι με αυτό τον τρόπο αποβάλλετε το άγχος σας;

3 τρόποι για να σταματήσετε το άγχος

1. Δείτε από πού προέρχεται το άγχος
2. Βρείτε νέους τρόπους για να ξεχαστείτε όταν νιώθετε ότι είστε αγχωμένοι ή σε υπερένταση
3. Απευθυνθείτε σε έναν ειδικό αν δεν μπορείτε να το ξεπεράσετε μόνοι σας.