Πώς μπορεί να βοηθήσει η διατροφή στην οστεοαρθρίτιδα;

Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της οστεοαρθρίτιδας με τους ακόλουθους τρόπους:

• Μείωση της φλεγμονής και αποφυγή βλάβης. Η κατανάλωση αρκετών αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών A, C και E, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή περαιτέρω βλάβης των αρθρώσεων.
• Μείωση της χοληστερόλης
• Διατηρώντας ένα υγεές βάρος

Τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται:

1. Λιπαρά ψάρια
2. Έλαια
3. Γαλακτοκομικά
4. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
5. Μπρόκολο
6. Πράσινο Τσάι
7. Σκόρδο
8. Ξηροί καρποί