Ιουλία Χαριστού ΔιατροφολόγοςΧρήσιμα άρθρα

Χρήσιμα άρθρα

Διατροφικά οφέλη απο την κατανάλωση ψαριών γλυκού νερού.

24.11.2021 | Συμβουλές

Το ψάρι είναι από τις πιο υγιεινές τροφές στον πλανήτη. Είναι φορτωμένο με σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, βιταμίνη D ιώδιο και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Τα ψάρια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απίστευτα σημαντικά για το σώμα και τον εγκέφαλό σας.

Όλα τα ψάρια είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα ψάρια του γλυκού και του αλμυρού νερού διαφέρουν μόνο σε κάποια θρεπτικά συστατικά.

Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ακτινιδίου.

24.11.2021 | Συμβουλές

Τα ακτινίδια είναι μικρά φρούτα που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ και κάλιο. Έχουν επίσης πολλά αντιοξειδωτικά και είναι καλή πηγή φυτικών ινών. Οι μικροί μαύροι σπόροι τους είναι βρώσιμοι, όπως και η καφέ φλούδα, αν και πολλοί προτιμούν να ξεφλουδίζουν το ακτινίδιο πριν το φάνε. Χάρη στις διαφορετικές τοποθεσίες καλλιέργειας, τα ακτινίδια μπορούν να είναι στην εποχή τους όλο το χρόνο.

voutýron apó xiroús karpoús

Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση βουτύρων από ξηρούς καρπούς.

10.11.2021 | Συμβουλές

Από όλα τα βούτυρα ξηρών καρπών, πιθανότατα γνωρίζετε περισσότερο το φυστικοβούτυρο. Ωστόσο, υπάρχει μια πληθώρα βουτύρων από ξηρούς καρπούς για να διαλέξετε. Βούτυρα ξηρών καρπών από κάσιους, αμύγδαλα, καρύδια macadamia και πολλά άλλα είναι διαθέσιμα και αρκετά διαδεδομένα τον τελευταίο καιρό.

emminópafsi diatrofi

Πως να χάσω κιλά στην κλιμακτηριο / εμμηνόπαυση.

18.10.2021 | Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Πώς να χάσετε βάρος όταν ο οργανισμός σας βρίσκετε στο στάδιο της εμμηνόπαυσης 

Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να φαίνεται αδύνατη.

Οι ορμονικές αλλαγές, το άγχος και η διαδικασία γήρανσης μπορούν να λειτουργήσουν εναντίον σας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τι είναι η εγκεφαλοπάθεια του Hashimoto;

12.10.2021 | Διατροφή και Hashimoto

Η εγκεφαλοπάθεια του Hashimoto είναι μια σπάνια ασθένεια που περιλαμβάνει διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας (εγκεφαλοπάθεια). Η κατάσταση αυτή ονομάστηκε έτσι για την πιθανή συσχέτισή της με τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto , μια κοινή αυτοάνοση ασθένεια του θυρεοειδούς , αλλά η ακριβής αιτία δεν είναι πλήρως κατανοητή.

Τι είναι η θυρεοειδίτιδα Hashimoto;

17.09.2021 | Διατροφή και Hashimoto

Η θυρεοειδίτιδα Hasimoto (γνωστή και ως αυτοάνοσος θυρεοειδής) είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα. Όπως σε όλα τα αυτοάνοσα έτσι και σε αυτό το σώμα επιτίθεται στον ίδιο του τον εαυτό. Στον θυρεοειδή Hasimoto ο οργανισμός επιτίθεται στο θυρεοειδή αδένα σαν να είναι ιός. Αυτό οδηγεί σε μείωση της λειτουργίας του και της παραγωγής ορμονών.