Ακολουθήστε μας στο Instagram
Είναι η διαλείπουσα νηστεία ασφαλής για τον διαβήτη;
- Εάν χρησιμοποιείτε ινσουλίνη ή φάρμακα και ξαφνικά φάτε πολύ λιγότερο από το κανονικό, το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να πέσει πολύ χαμηλά. Αυτό ονομάζεται υπογλυκαιμία και εμφανίζει συμπτώματα όπως νευρικότητα , ζαλάδα , υπνηλία , χαμηλή ενέργεια , αστάθεια ναυτία.
- Ένας άλλος πιθανός κίνδυνος διαλείπουσας νηστείας με διαβήτη είναι το υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Αυτό είναι γνωστό ως υπεργλυκαιμία.
Η υπεργλυκαιμία μπορεί να συμβεί εάν τρώτε περισσότερο από ότι συνήθως, κάτι που μπορεί να συμβεί εάν είστε ιδιαίτερα πεινασμένοι μετά από μια περίοδο νηστείας. Υψηλά επίπεδα σακχάρου μπορεί να προκαλέσουν νευρική βλάβη , οφθαλμικές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο , υψηλή αρτηριακή πίεση.
Οφέλη της διαλείπουσας νηστείας για τον διαβήτη;
Όταν γίνεται με ασφάλεια, η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να προσφέρει κάποια οφέλη για τα άτομα με διαβήτη. Εάν το πρόγραμμα διατροφής οδηγεί σε απώλεια βάρους, οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν την ποσότητα των φαρμάκων για τον διαβήτη που λαμβάνουν.
Άλλα πιθανά οφέλη περιλαμβάνουν:
- βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη
- χαμηλή πίεση αίματος
- χαμηλότερο οξειδωτικό στρες
- μειωμένη όρεξη
- αυξημένη οξείδωση του λίπους
Συμβουλές για διαλείπουσα νηστεία όταν έχετε διαβήτη
- Μιλήστε με τον ιατρό σας σχετικά με την προσαρμογή των δόσεων φαρμάκων ή ινσουλίνης. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τη θεραπεία του διαβήτη όταν δοκιμάζετε μια δίαιτα που θα μπορούσε να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
- Παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Οι μεγάλες περίοδοι χωρίς φαγητό μπορεί να προκαλέσουν πτώση του σακχάρου στο αίμα, επομένως ελέγχετε συχνά τα επίπεδα γλυκόζης.
- Ισορροπήστε τους υδατάνθρακες σας. Το σώμα σας διασπά τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν δεν νηστεύετε, προσπαθήστε να εξισορροπήσετε τους αμυλούχους υδατάνθρακες στα γεύματά σας με λαχανικά και πρωτεΐνες για να αποφύγετε το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.