26.07.2022 |
Παθήσεις πεπτικού
Ο γαστρεντερικός σωλήνας απαρτίζετε από πλήθος οργάνων. Ένα από αυτά είναι το στομάχι που χαρακτηρίζεται από ένα όξινο και αερόβιο περιβάλλον. Το στομάχι συνδέεται με το λεπτό έντερο το οποίο στην συνέχεια συνδέεται με το παχύ έντερο και τα δύο χαρακτηρίζονται από χοντρά μυικά επίπεδα. Ανάμεσα σε αυτό το περιβάλλον υπάρχουν αναρίθμητα μικρόβια τα οποία ονομάζονται και εντερικό μικροβίωμα. Αυτό το μικροβίωμα απαρτίζετε από βακτήρια, ιούς, πρωτόζωα και ευκαριώτες. Τα περισσότερα από τα οποία διαβιούν στο στομάχι.
26.07.2022 |
Υπογλυκαιμίες
Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το επίπεδο σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα σας είναι χαμηλότερο από το τυπικό εύρος. Η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας.
Η υπογλυκαιμία σχετίζεται συχνά με τη θεραπεία του διαβήτη. Αλλά η κατανάλωση κάποιον φαρμάκων και σε συνδυασμό με άλλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα που δεν έχουν διαβήτη.
Η υπογλυκαιμία χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση. Η θεραπεία περιλαμβάνει γρήγορη επαναφορά του σακχάρου στο αίμα σας εντός του τυπικού εύρους είτε με τροφή ή ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είτε με φαρμακευτική αγωγή. Η μακροχρόνια θεραπεία απαιτεί τον εντοπισμό και τη θεραπεία της αιτίας της υπογλυκαιμίας.
22.07.2022 |
Συμβουλές
Τι είναι η LDL;
Η χοληστερόλη δεν είναι επικίνδυνη εάν βρίσκεται στα επιθυμητά επίπεδα. Το σώμα σας το χρειάζεται για να προστατεύσει τα νεύρα του και να δημιουργήσει υγιή κύτταρα και ορμόνες.
Κάποια ποσότητα χοληστερόλης προέρχεται από τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Εάν οι διατροφικές συνήθειες ενός ατόμου είναι προσαρμοσμένες στην κατανάλωση επεξεργασμένων και λιπαρών τροφίμων η χοληστερόλη θα αυξηθεί στον ορό αίματος. Εάν δε διαλυθεί στο αίμα , οι πρωτεΐνες θα τη μεταφέρουν εκεί που χρειάζεται. Αυτοί οι φορείς ονομάζονται λιποπρωτεΐνες.
Το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης στο σώμα σας είναι η LDL η αλλιώς κακή χοληστερόλη. Το υπόλοιπο είναι λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) ή «καλή» χοληστερόλη. Η HDL μεταφέρει την LDL στο συκώτι σας, όπου λειτουργεί ως «φίλτρο» του οργανισμού. Τα υψηλά επίπεδα HDL μπορεί να προστατεύσουν από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
Αντιθέτως η LDL χοληστερόλη ονομάζεται συγκεντρώνεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας τις πιθανότητές για προβλήματα υγείας όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό . Μια εξέταση αίματος μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα LDL, HDL και ολικής χοληστερόλης .
20.07.2022 |
Συμβουλές
Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορούν να αντιμετωπιστούν και οι εξάρσεις στον πόνο στις αρθρώσεις να ελεγχθούν και να σταματήσουν με ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα διαχείρισης της νόσου. Άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε στον έλεγχο των υψηλών επιπέδων ουρικού οξέος περιλαμβάνουν:
- Απώλεια βάρους, εάν είναι απαραίτητο
- Διατροφική αντιμετώπιση
08.07.2022 |
Σαλάτες
Ελπίζω να σας αρέσει αυτή η συνταγή για σαλάτα φέτας ψητή μελιτζάνα ρόδι με dressing καπνιστή πάπρικα!
07.07.2022 |
Συμβουλές
Σαρκοπενία κυριολεκτικά σημαίνει «έλλειψη σάρκας». Είναι μια κατάσταση μυϊκού εκφυλισμού που σχετίζεται με την ηλικία που γίνεται πιο συχνή σε άτομα άνω των 50 ετών.Η σαρκοπενία προκαλείται από μια ανισορροπία μεταξύ των σημάτων για την ανάπτυξη των μυϊκών κυττάρων και των σημάτων για τη διάσπαση. Οι διεργασίες κυτταρικής ανάπτυξης ονομάζονται «αναβολισμός» και οι διαδικασίες αποσύνθεσης κυττάρων ονομάζονται «καταβολισμός»
07.07.2022 |
Παθήσεις του Θυρεοειδούς Αδένα
07.07.2022 |
Συμβουλές
Οι πέντε τροφές που αναφέρονται παρακάτω επιτίθενται στις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, μειώνοντας τη φλεγμονή και προστατεύοντάς σας από ηλιακά εγκαύματα που μπορεί να οδηγήσουν σε προκαρκινικές αλλοιώσεις του δέρματος.
07.07.2022 |
Διατροφή και Άγχος-Στρες
Για να ισορροπήσετε την ψυχική σας υγεία, προσθέστε στη διατροφή σας τρόφιμα φυτικής προέλευσης και υγιεινές τροφές που περιέχουν φυσικά προβιοτικές ή αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
07.07.2022 |
Διατροφή και Αποκατάσταση Αθλητικών κακώσεων
Πολλές από τις τροφές που τρώτε για να αναπτύξετε την μυϊκότητα θα βοηθήσουν επίσης στην ανάκαμψη μετά την προπόνηση, επομένως θα θέλετε να καταναλώσετε τις αγαπημένες σας τροφές και για αυτό τον λόγο.
07.07.2022 |
Διατροφή για Αδύναμη Μνήμη
Οι τροφές που τρώτε παίζουν ρόλο στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου σας και μπορούν να βελτιώσουν συγκεκριμένες νοητικές εργασίες, όπως η μνήμη και η συγκέντρωση.
07.07.2022 |
Διατροφή για Παιδιά
Τα υγιεινά τρόφιμα έχουν θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του παιδιού σας. Υπάρχουν μερικοί γρήγοροι και εύκολοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε τη διατροφή του παιδιού σας που θα το βοηθήσουν να αναπτύξει δια βίου υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
05.07.2022 |
Σακχαρώδη Διαβήτης
Οι παράγοντες όπου επηρεάζουν τον γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων:
- περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών και λίπους
- περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- είδη ζάχαρης και αμύλου
- μέθοδοι επεξεργασίας, προετοιμασίας και μαγειρέματος
- τη φυσική μορφή της τροφής
- αντι-θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα, τα οποία είναι ουσίες που μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στο σώμα
05.07.2022 |
Παθήσεις του Θυρεοειδούς Αδένα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα κλασικά σημάδια υποθυρεοειδισμού. Χωρίς αρκετή θυρεοειδική ορμόνη, πολλές από τις λειτουργίες του σώματος επιβραδύνονται. Ο υποθυρεοειδισμός επιβραδύνει τη δράση του πεπτικού συστήματος και οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Οι μύες του πεπτικού συστήματος συστέλλονται για να μετακινήσουν τα κόπρανα μέσω του εντέρου στο ορθό. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να μειώσει τη σύσπαση αυτών των μυών προκαλώντας την πολύ αργή κίνηση των κοπράνων που ενδεχομένως σας αποτέλεσμα οδηγεί σε δυσκοιλιότητα .
Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο αυτή τη στιγμή και υποφέρετε από χρόνια δυσκοιλιότητα, αλλά δεν έχετε διαγνωστεί ποτέ με υποθυρεοειδισμό, κάντε τον κατάλληλο έλεγχο του θυρεοειδούς σας. Εάν λαμβάνετε θεραπεία με φάρμακα για τον θυρεοειδή αλλά εξακολουθείτε να υποφέρετε από κοινά συμπτώματα όπως η δυσκοιλιότητα, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο εάν λαμβάνετε τη βέλτιστη θεραπεία.
05.07.2022 |
Διατροφή και Hashimoto
Για πολλές από εμάς τις γυναίκες, η τριχόπτωση μπορεί να είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που βιώνουμε με το Hashimoto. Με πολλούς τρόπους, τα μαλλιά μας αντιπροσωπεύουν τη θηλυκότητά μας. Όταν βιώνουμε τριχόπτωση, νιώθουμε ότι χάνουμε λίγο από την αίσθηση του εαυτού μας. Η τριχόπτωση ήταν ένα από τα συμπτώματα που μπορεί να βιώνουμε με το Hashimoto.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές στρατηγικές που έχουν λειτουργήσει για πολλούς από τους ανθρώπους που έχουν πρόβλημα τριχόπτωσης στο Hashimoto .
05.07.2022 |
Συμβουλές
Το καρπούζι είναι ένα νόστιμο και δροσιστικό φρούτο που είναι επίσης καλό για εσάς. Περιέχει μόνο 46 θερμίδες ανά φλιτζάνι αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α και πολλές υγιείς φυτικές ενώσεις.
01.07.2022 |
Συμβουλές
Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη με διάφορες μορφές, αλλά η άλφα-τοκοφερόλη είναι η μόνη που χρησιμοποιείται από το ανθρώπινο σώμα. Ο κύριος ρόλος του είναι να ενεργεί ως αντιοξειδωτικό, που καθαρίζει τα χαλαρά ηλεκτρόνια - τα λεγόμενα "ελεύθερες ρίζες" - που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα. Ενισχύει επίσης τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και αποτρέπει τον σχηματισμό θρόμβων στις καρδιακές αρτηρίες. Όπως επίσης βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος και ματιών.
Η βιταμίνη Ε έχει την ικανότητα να προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών καθώς και να μειώνει την παραγωγή των ελεύθερων ριζών σε ορισμένες περιπτώσεις.
30.06.2022 |
Διατροφή και Υπερθυροειδισμός
30.06.2022 |
Αθλητική διατροφή
Το φαγητό είναι το καύσιμο που βοηθά τους αθλητές να αποδώσουν καλύτερα. Χωρίς αυτό, η αντοχή και η συνολική απόδοση θα είναι χαμηλές. Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις και τις αθλητικές σας ικανότητες, η διατροφή σας πρέπει να αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα στις προσπάθειές σας για φυσική κατάσταση. Καθώς το σώμα σας καταναλώνει ενέργεια μέσω της άσκησης και της προπόνησης, πρέπει να αναπληρώσετε αυτά τα χαμένα θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορούν να γίνουν επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα.
30.06.2022 |
Συμβουλές
Υπάρχουν πολλές λανθασμένες πληροφορίες για την απώλεια βάρους . Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές φυσικές μέθοδοι που έχουν πραγματικά αποδειχθεί ότι λειτουργούν.
1. Προσθέστε πρωτεΐνη στη διατροφή σας
Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, η πρωτεΐνη είναι βασικό θρεπτικό συστατικο. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο γεμάτοι και να μειώσετε την όρεξή σας.
24.06.2022 |
Συμβουλές
Όταν έχετε χρόνια αφυδάτωση, το να πίνετε καθαρό νερό μερικές φορές δεν αρκεί για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών του σώματός σας. Μπορεί να συνταγογραφηθούν ποτά με πρόσθετους ηλεκτρολύτες για να βοηθήσουν το σώμα σας να ανακτήσει τα χαμένα υγρά.
Η μακροχρόνια φροντίδα σας θα είναι προσανατολισμένη στην πρόληψη της μελλοντικής αφυδάτωσης. Αυτό θα εξαρτηθεί από το τι προκαλεί την αφυδάτωση σας αρχικά. Η αντιμετώπιση των υποκείμενων παθήσεων του πεπτικού συστήματος και των οργάνων μπορεί να είναι μέρος της θεραπείας σας για τη χρόνια αφυδάτωση.
22.06.2022 |
Διατροφή και Hashimoto
Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει τον θυρεοειδή σας, τον μικρό αδένα σε σχήμα πεταλούδας που βρίσκεται στο λαιμό σας. Ο θυρεοειδής σας είναι σημαντικός για πολλές άλλες λειτουργίες στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης ενός υγιούς μεταβολισμού.
Τα συμπτώματα του Hashimoto μπορεί να μειώσουν την ποιότητα ζωής, ακόμα κι αν παίρνετε φάρμακα. Ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διαχείριση του στρες και η αλλαγή της διατροφής σας, έχει βρεθεί ότι βοηθούν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα.
22.06.2022 |
Διατροφή και Οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που αποδυναμώνει τα οστά, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή σε κατάγματα.
Οποιοσδήποτε μπορεί να εμφανίσει οστεοπόρωση. Ωστόσο, οι ηλικιωμένες γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην πάθηση λόγω της απώλειας οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση. Τα οιστρογόνα βοηθούν στην πρόληψη της οστικής απώλειας.
Έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένες ενώσεις στα δαμάσκηνα μπορεί να αποτρέψουν αυτή τη φλεγμονώδη.
22.06.2022 |
Διατροφή και Εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση ξεκινά επίσημα όταν ένα άτομο δεν έχει έμμηνο κύκλο για 12 μήνες. Σε αυτήν την περίοδο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να χάσετε βάρος. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι αρχίζουν να παίρνουν βάρος κατά την περιεμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να ξεκινήσει μια δεκαετία πριν από την εμμηνόπαυση.
20.06.2022 |
Διατροφή για Ενίσχυση μεταβολισμού
Αυτοί είναι οι 10 πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας φυσικά. Μερικά από αυτά αναφέρονται σε μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε καθημερινή βάση ή πράγματα τα οποία πρέπει να αποφύγετε.
Ακολουθήστε μας στο Instagram
.jpg)
