Μανιταρόσουπα με χειμερινά λαχανικά.

09.11.2017 | Σούπες

Κρεμώδης σούπα με μπρόκολο για vegan.

02.11.2017 | Σούπες

Σαλάτα με κινόα, φακές και κατσικίσιο τυρί.

01.11.2017 | Σαλάτες

Μαριναρισμένη σαλάτα με φακές.

01.11.2017 | Σαλάτες

10 φρούτα που αυξάνουν την φερριτίνη!

31.10.2017 | Χορτοφαγική διατροφή

Λαχανικά πλούσια σε σίδηρο!

31.10.2017 | Αναιμία από κακή απορρόφηση Σιδήρου

Η σχέση μεταξύ φερριτίνης και τριχόπτωσης.

31.10.2017 | Αναιμία από ανεπαρκή λήψη Πρωτεϊνών

Οι πιο γρήγοροι διατροφικοί τρόποι για να αυξήσετε την φερριτίνη σας!

19.10.2017 | Αναιμία από ανεπαρκή λήψη Πρωτεϊνών

6 φυσικοί τρόποι αύξησης των επιπέδων φερριτίνης.

19.10.2017 | Αναιμία από ανεπαρκή λήψη Πρωτεϊνών

Πως θα αυξήσω το ασβέστιο στην εμμηνόπαυση.

09.10.2017 | Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Τα 10 οφέλη από την κατανάλωση της μαύρης σοκολάτας.

06.10.2017 | Συμβουλές

Οι 9 όξινες τροφές που πρέπει να αποφεύγονται!

03.10.2017 | Ουραιμία

12 τρόφιμα πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα!

03.10.2017 | Δίαιτα και διαταραχές της κυκλοφορίας στις αρτηρίες

Ενισχύστε την καρδιά σας, χάστε βάρος και ακονίστε το μυαλό σας με αυτά τα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα!

7 τρόποι για να πάρετε περισσότερη βιταμίνη D στη διατροφή σας.

27.09.2017 | Διατροφή και Βιταμίνες

Παίρνετε αρκετή βιταμίνη D; Αν έχετε έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας, κατάθλιψης, διαβήτη, οστεοπόρωσης και ορισμένων μορφών καρκίνου. Επιπλέον, μια έρευνα διαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με ταχύτερη μείωση σε ορισμένες γνωστικές λειτουργίες. Συστήνεται ότι οι ενήλικες μεταξύ 19 και 70 ετών θα πρέπει να παίρνουν τουλάχιστον 600 μονάδες βιταμίνης D την ημέρα.

Τα 12 καλύτερα τρόφιμα για την εμμηνόπαυση!

26.09.2017 | Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Πως χάνονται τα κιλά της εμμηνόπαυσης

Το ιχθυέλαιο και η Βιταμίνη D.

26.09.2017 | Διατροφή και Βιταμίνες

Τα 10 καλύτερα τρόφιμα για την εμμηνόπαυση!

26.09.2017 | Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Όσο περνάει η ηλικία μας είναι πιο δύσκολο να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος. Αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να φάτε για να κάνετε το αναπόφευκτο πιο ευχάριστο. Οι μεταβολές της διάθεσης, οι εξάψεις, τα αδύναμα οστά, οι βραδύτεροι χρόνοι αντίδρασης, μπορεί να είναι μια επίπονη διαδικασία. Η υγεία, ωστόσο, είναι το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να μας ενδιαφέρει και καλό είναι να προσπαθήσουμε σκληρά για να την διατηρήσουμε. Υπάρχου λοιπόν κάποια τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτήν την προσπάθεια και στο να διατηρήσουμε το βάρος μας.

Χρήσιμα άρθρα

Σούπα κοτόπουλο τορτελίνι.