Ιουλία Χαριστού ΔιατροφολόγοςΧρήσιμα άρθρα

Χρήσιμα άρθρα

Εξωσωματική γονιμοποίηση και διατροφή.

07.08.2015 | Κατάλληλη Δίαιτα για τις Αναπαραγωγικές Λειτουργίες

Αν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος στο προσεχές διάστημα κάντε μία υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά (φυσικές πηγές βιταμινών),βάλτε στο πρόγραμμα προϊόντα ολικής άλεσης, αυξήστε την κατανάλωση ψαριών. Από την άλλη περιορίστε το κόκκινο κρέας και τα ζωικά λίπη εν γένει, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και γλυκά, ελαττώστε τον καφέ και το αλκοόλ και κόψτε το κάπνισμα.

6 βασικά θρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν τη γονιμότητα ενός άνδρα.

07.08.2015 | Διατροφή και γονιμότητα

Όταν προσπαθείτε να κάνετε παιδιά, οι γυναίκες δεν είναι οι μόνες που θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε αυτό που τρώνε. Η διατροφή των ανδρών μπορεί να επηρεάσει πάρα πολύ τη γονιμότητά τους.

Η διατροφή του άνδρα πρέπει να είναι παρόμοια με της γυναίκας πριν από την εγκυμοσύνη. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, ασβέστιο και βιταμίνη D, τα οποία έχουν συγκεκριμένους ρόλους στην παραγωγή του σπέρματος.

Η έμμηνος ρύση επηρεάζεται από τη διατροφή.

28.07.2015 | Διατροφική Υποστήριξη για προβλήματα της Εμμήνου Ρύσεως

Ανάμεσα στο φούσκωμα, τους πόνους, τη λαχτάρα για φαγητό, και τις εναλλαγές της διάθεσης, η περίοδος, δεν είναι συνήθως η καλύτερη εβδομάδα στη ζωή κάθε γυναίκας. Οι γυναίκες τείνουν να καταναλώνουν πρόχειρο φαγητό πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, λόγω της διακύμανσης των ορμονών. Τα οιστρογόνα, η τεστοστερόνη και η προγεστερόνη - οι κύριες αναπαραγωγικές ορμόνες - μειώνονται, και παραμένουν σε χαμηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μας. Οι αλλαγές αυτές είναι υπεύθυνες για τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα