Ακολουθήστε μας στο Instagram
θέλω να σας επισημάνω : Σημασία δεν έχει μόνο τι κάνουν οι αδύνατοι άνθρωποι, αλλά και τι δεν κάνουν. Οι αδύνατοι άνθρωποι έχουν διαφορετική διατροφική συμπεριφορά σε πολλές περιστάσεις.
Συγκεκριμένα:
* Μπορεί να απορροφηθώ από μια εργασία σε τέτοιο βαθμό, που ξεχάσω να φάω.
* Μασάω καλά το φαγητό μου και δεν τρώω ποτέ βιαστικά.
* Αδιαφορώ τόσο πολύ για τα γλυκά !
* Καταναλώνω καθημερινά 1 με 2 φλιτζάνια καλής ποιότητας καφέ... Ο καφές επιταχύνει το μεταβολισμό μου !
* Δεν θα καταναλώσω ΠΟΤΕ χαζομαρούλες όπως : πατατάκια, γαριδάκια, αναψυκτικά, καραμέλες …
* Όταν είμαι νευριασμένη και θέλω να φάω τον κόσμο, κάνω ένα μπάνιο, ή βουρτσίζω τα δόντια μου ή πάω μια βόλτα με τα πόδια !
* Γεμίζω παραπάνω από το μισό μου πιάτο με σαλάτες, αλλά όχι με ντρέσινγκ.
* Βάζω σε ένα μπολ φρούτα κομμένα και κάθομαι στην τηλεόραση, αντί να πάρω μπροστά μου το κουτί με τα μπισκότα ή πατατάκια .
Στην κουζίνα έχω οργάνωση
* Το μπολ με τα φρούτα είναι σε εμφανές σημείο και περιέχει τουλάχιστον 2 είδη φρούτων.
* Τα τσιπς, τα γλυκά και τα μπισκότα είναι κρυμμένα στο ντουλάπι.
* Η πιατοθήκη έχει πιάτα κανονικού μεγέθους και όχι υπερβολικά μεγάλα. Το ίδιο ισχύει και για τα ποτήρια.
* Η τοστιέρα δεν είναι σε εμφανές σημείο. Αντιθέτως, το μπλέντερ είναι.
*Το χρώμα της κουζίνας δεν είναι ούτε πολύ έντονο ούτε και πολύ σκοτεινό - τα γήινα χρώματα είναι μια ωραία επιλογή.
* Στο ψυγείο τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ορατά και στο ύψος των ματιών μου αν γίνεται.
* Έχω πάντα στο ψυγείο μου γιαούρτι !
* Οργανώνω το πρόγραμμα διατροφής της οικογένειας μου κάθε εβδομάδα !
