5 πρωινά γεύματα ιδανικά για δίαιτα.

20.10.2015 | Παχυσαρκία Ενηλίκων

5 πρωινά γεύματα ιδανικά για δίαιτα.

20.10.2015 | Συμβουλές

Γερμάνιο: Το ιχνοστοιχείο που ενισχύει τη φυσική θεραπευτική δύναμη του σώματος.

16.10.2015 | Διατροφή για Δυνατό Ανοσοποιητικό Σύστημα

Το γερμάνιο είναι ότι μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου

Διατροφή και Γερμάνιο.

16.10.2015 | Συμβουλές

Γερμάνιο: Το ιχνοστοιχείο που ενισχύει τη φυσική θεραπευτική δύναμη του σώματος

Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

16.10.2015 | Ισχαιμική καρδιοπάθεια και πρόληψη

Οφέλη από την σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη.

16.10.2015 | Συμβουλές

Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Δεν χάνω καθόλου κιλά ; Τι φταίει ;

13.10.2015 | Παχυσαρκία Ενηλίκων

8 λόγοι που σαμποτάρουν τη δίαιτά μας.

Μπορεί η αιτία που δεν χάνουμε βάρος να βρίσκεται μακριά από το πιάτο μας;

Η βιταμίνη C (γνωστή και ως ασκορβικό οξύ) είναι απαραίτητη για πολλές βασικές λειτουργίες του οργανισμού και ανήκει στις υδατοδιαλυτές βιταμίνες. Το πρόβλημα στον άνθρωπο όμως είναι ότι δεν μπορεί να την παρασκευάσει ο οργανισμός του και άρα πρέπει να την προμηθεύεται από το περιβάλλον με την τροφή.

Βιταμίνες που χρειάζεται το δέρμα μας.

07.10.2015 | Διατροφή για νεανική επιδερμίδα

Η φροντίδα του δέρματός σας είναι ένα ουσιαστικό μέρος για την υγεία σας. Είναι, άλλωστε, το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας. Το πρώτο πράγμα που οι περισσότεροι επαγγελματίες της υγείας θα σας πουν να κάνετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές είναι να περιορίσετε την έκθεσή σας σε επιβλαβή υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία (UV) και να φοράτε προστατευτικό αντηλιακό όταν είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο.

Ποια τρόφιμα που προκαλούν δυσανεξία.

06.10.2015 | Συμβουλές

Η τροφική δυσανεξία είναι η διαταραχή του οργανισμού οφειλόμενη σε πρόβλημα μεταβολισμού κάποιων συγκεκριμένων συστατικών τροφών κυρίως λακτόζης(σάκχαρο του γάλακτος) και γλουτένης (πρωτεΐνη των δημητριακών). Πιο αναλυτικά είναι μια χρόνια αντίδραση του οργανισμού στις τροφές που χρησιμοποιούμε συχνά (π.χ. ψωμί, γάλα, ντομάτα, λάδι, κρέας, καφές κλπ.) Η ενόχληση δεν εμφανίζεται αμέσως μετά τη λήψη της τροφής, όπως στις αλλεργίες. αλλά μπορεί να εμφανιστεί και μετά από 2-3 μέρες ή και περισσότερο. Στην πράξη, η αντίδραση είναι συνεχής, αφού η κατανάλωση των τροφών που μας ενοχλούν είναι διαρκής.

Τροφές που προκαλούν δυσανεξία.

06.10.2015 | Δυσανεξία σε Λακτόζη- Γλουτένη

Η τροφική δυσανεξία είναι η διαταραχή του οργανισμού οφειλόμενη σε πρόβλημα μεταβολισμού κάποιων συγκεκριμένων συστατικών τροφών κυρίως λακτόζης(σάκχαρο του γάλακτος) και γλουτένης (πρωτεΐνη των δημητριακών). Πιο αναλυτικά είναι μια χρόνια αντίδραση του οργανισμού στις τροφές που χρησιμοποιούμε συχνά (π.χ. ψωμί, γάλα, ντομάτα, λάδι, κρέας, καφές κλπ.) Η ενόχληση δεν εμφανίζεται αμέσως μετά τη λήψη της τροφής, όπως στις αλλεργίες. αλλά μπορεί να εμφανιστεί και μετά από 2-3 μέρες ή και περισσότερο. Στην πράξη, η αντίδραση είναι συνεχής, αφού η κατανάλωση των τροφών που μας ενοχλούν είναι διαρκής.

Τι δεν θα έτρωγα ως διαιτολόγος.

05.10.2015 | Συμβουλές

Τα σωστά φαγητά αυξάνουν την ενέργεια μας, ενισχύουν την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και βοηθούν στην αποκατάσταση της υγείας μας. Τα λάθος μας τραβάνε πίσω. Όσον αφορά τη διατροφή, υπάρχουν συγκεκριμένα φαγητά που δεν θα τα άγγιζα ως διαιτολόγος.

Τα 11 καλύτερα σνακ για δίαιτα.

02.10.2015 | Παχυσαρκία Ενηλίκων

Κατά την διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να κάνετε τρία μικρά γεύματα ανά τρεις ώρες περίπου, μια καλή λύση είναι τα σνακ που δεν βλάπτουν τη διατροφή σας όπως π.χ οι σοκολάτες . Υπάρχουν διάφορες επιλογές για υγιεινά σνακ, που το καθένα περιέχει μέχρι και 100 θερμίδες.

11 προτάσεις για υγιεινά σνακ.

02.10.2015 | Συμβουλές

Κατά την διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να κάνετε τρία μικρά γεύματα ανά τρεις ώρες περίπου, μια καλή λύση είναι τα σνακ που δεν βλάπτουν τη διατροφή σας όπως π.χ οι σοκολάτες . Υπάρχουν διάφορες επιλογές για υγιεινά σνακ, που το καθένα περιέχει μέχρι και 100 θερμίδες.