Ιουλία Χαριστού ΔιατροφολόγοςΧρήσιμα άρθραΔιατροφή για Γυναίκες

Διατροφή για Γυναίκες

Οκτώ διατροφικά tips για την αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης.

21.08.2020 | Διατροφή και Διαταραχές στον Κύκλο

Η ενδομητρίωση υπολογίζεται ότι επηρεάζει μία στις δέκα γυναίκες.

Η ασθένεια επηρεάζει το αναπαραγωγικό σύστημα, στην οποία ενδομητριακός ιστός αναπτύσσεται έξω από την μήτρα, όπως για παράδειγμα στις ωοθήκες. Την χαρακτηρίζουν συμπτώματα όπως έντονοι πόνοι περιόδου, αιμορραγία, πόνος κατά την σεξουαλική επαφή μέχρι και υπογονιμότητα. Μέχρι τώρα δεν είναι γνωστή κάποια θεραπεία ενάντια στην ασθένεια.

antisylliptika kai katakratisi

Κατακράτηση υγρών και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

17.12.2019 | Πολυκυστικών Ωοθηκών

Η κατακράτηση υγρών, το φούσκωμα και η κατακράτηση νερού είναι τρεις όροι που μιλούν για την ίδια κατάσταση, την περίσσεια υγρών που συσσωρεύονται στις κοιλότητες του σώματός μας. Η ορμονική διαταραχή, ειδικά των οιστρογόνων, ενδέχεται να επηρεάζουν την ισορροπία του οργανισμού ή θα μπορούσε να είναι ακόμα και παρενέργειες των αντισυλληπτικών χαπιών, τα οποία είναι ένα από τα πιο κοινά φάρμακα στην αντιμετώπιση των πολυκυστικών ωοθηκών.

Diatrofí kai Emminópafsi

Ποια είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

05.09.2019 | Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Η εμπειρία της εμμηνόπαυσης κάθε γυναίκας είναι μοναδική. Τα συμπτώματα είναι συνήθως πιο σοβαρά όταν η εμμηνόπαυση εμφανίζεται ξαφνικά ή σε μικρότερο χρονικό διάστημα.

Οι συνθήκες που επηρεάζουν την υγεία των ωοθηκών, όπως ο καρκίνος ή η υστερεκτομή, ή ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, τείνουν να αυξάνουν τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων.

Diatrofí kai Emminópafsi!!!!!!

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την εμμηνόπαυση.

05.09.2019 | Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται όταν μια γυναίκα δεν έχει εμμηνόρροια σε 12 διαδοχικούς μήνες και δεν μπορεί πλέον να μείνει έγκυος φυσικά. Αρχίζει συνήθως μεταξύ των ηλικιών 45 και 55 ετών, αλλά μπορεί να αναπτυχθεί πριν ή μετά από αυτή την ηλικιακή κλίμακα.

Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα, όπως αέρια και αύξηση βάρους. Για τις περισσότερες γυναίκες, η ιατρική θεραπεία δεν απαιτείται στην εμμηνόπαυση.

Τι πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας αν έχετε πολυκυστικές ωοθήκες.

03.09.2019 | Διατροφική Υποστήριξη στο Σύνδρομο Πολιτιστικών Ωοθηκών

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει το 8 έως 20 τοις εκατό των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας. Χαρακτηρίζεται από την απελευθέρωση της περίσσειας ανδρογόνων από τις ωοθήκες και σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι ακανόνιστη, ή ακόμη και εντελώς απούσα περιόδος.

Σημαντικές οδηγίες για τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και του ελέγχου του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).

07.08.2019 | Διατροφική Υποστήριξη στο Σύνδρομο Πολιτιστικών Ωοθηκών

Αν και δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, ακολουθώντας μερικές απλές οδηγίες και κάνοντας μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορείτε να βοηθήσετε πολύ στη διαχείριση των συμπτωμάτων του φυσικά.

Σίδηρος και εγκυμοσύνη.

21.06.2019 | Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η απαίτηση μιας γυναίκας για σίδηρο  αυξάνεται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αναπτυσσόμενο έμβρυο τραβά το σίδηρο από τη μητέρα για να έχει αποθέματα στους πρώτους πέντε ή έξι μήνες μετά τη γέννηση.

Διατροφικές προτάσεις για εξωσωματική γονιμοποίηση.

07.06.2019 | Γυναίκες πριν την εγκυμοσύνη

Οι γυναίκες θα πρέπει να επιδιώκουν να διατηρήσουν μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή εάν σχεδιάζουν να συλλάβουν. Μελέτες δείχνουν, ότι η κατανάλωση των παρακάτω τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην επιτυχία της εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Γιατί πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

16.05.2019 | Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Οι περισσότερες γυναίκες δεν λαμβάνουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της μετάβασης στην εμμηνόπαυση και πέραν αυτής. Αυτή η μετάβαση στη ζωή απαιτεί προσοχή επειδή ο κίνδυνος της νόσου αυξάνεται λόγω της γήρανσης και των ορμονικών αλλαγών.