Ιουλία Χαριστού ΔιατροφολόγοςΧρήσιμα άρθραΑπώλεια βάρους

Απώλεια βάρους

Τι είναι η μεταβολική βλάβη;

08.08.2019 | Αύξηση του μεταβολισμού

Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν, είναι ότι η διαρκής δίαιτα yo-yo, η υπερβολική προπόνηση και ο περιορισμός της ποσότητας φαγητού που τρώτε μπορεί να έχει επίδραση στην ικανότητα του σώματός σας να μεταβολίζει τα τρόφιμα.

Γιατί οι πολυφαινόλες είναι καλές για σας;

07.08.2019 | Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες

Οι πολυφαινόλες είναι μια κατηγορία χημικών ουσιών που απαντώνται φυσικά στα φυτά. Υπάρχουν περισσότερες από 500 μοναδικές πολυφαινόλες.Συλλογικά, αυτές οι χημικές ουσίες είναι γνωστές ως φυτοχημικά.

7 υγιεινά τρόφιμα που σας βοηθούν να κάψετε λίπος.

13.06.2019 | Παχυσαρκία Ενηλίκων

Η αύξηση του μεταβολικού σας ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το σωματικό λίπος. Ωστόσο, τα περισσότερα συμπληρώματα "καύσης λίπους" στην αγορά είναι είτε μη ασφαλή, είτε αναποτελεσματικά.

Ευτυχώς, πολλά φυσικά τρόφιμα και ποτά έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον μεταβολισμό σας και προάγουν την απώλεια λίπους.

10 Τρόποι για να αποφύγετε τους πειρασμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

14.11.2018 | Παχυσαρκία Ενηλίκων

Η λιγούρα μας για το φαγητό είναι ο χειρότερος εχθρός μας κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας καθώς είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος. Αυτές οι έντονες και ανεξέλεγκτες επιθυμίες για συγκεκριμένα τρόφιμα, είναι ως γνωστό ισχυρότερες απ’ ότι η κανονική πείνα.

10 τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

07.05.2018 | Διατροφή για μείωση της κυτταρίτιδας

Ξέρετε με  τι μοιάζει με κυτταρίτιδα- αλλά ίσως να μην ξέρετε τι είναι ακριβώς. Καθώς τα λιπώδη κύτταρα συσσωρεύονται και διαστέλλονται κάτω από το δέρμα, πιέζουν ενάντια στον ιστό, προκαλώντας μια ανώμαλη εμφάνιση "που συνήθως συναντάται στους γοφούς, τους μηρούς, τους γλουτούς και τα οπίσθια ".

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα με 3 απλά βήματα, με βάση την επιστήμη.

18.04.2018 | Παχυσαρκία Ενηλίκων

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε πολύ γρήγορα  βάρος.

Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς  τους τρόπους θα σας κάνουν να αισθάνεστε πεινασμένοι και ανικανοποίητοι.

Εάν δεν έχετε τη δύναμη της θέλησης τότε η πείνα θα σας κάνει να παραιτηθείτε γρήγορα από αυτά τα σχέδια.

Το παρακάτω σχέδιο θα:

  • Μειώσει σημαντικά την όρεξή σας.
  • Σας κάνει να χάσετε βάρος γρήγορα, χωρίς πείνα.
  • Βελτιώσει ταυτόχρονα τον μεταβολισμό σας

Νιώστε κορεσμό με λιγότερες θερμίδες.

09.03.2018 | Παχυσαρκία Ενηλίκων

Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που θα συναντήσετε όταν μειώνετε τις θερμίδες πρόσληψής σας είναι η αίσθηση πληρότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν πεινάσετε είναι προτιμότερο να είστε έτοιμοι να αποφύγετε την υπερκατανάλωση φαγητών όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.