11.11.2022 |
Μεσογειακή διατροφή
Το να απολαμβάνετε τα πολλά οφέλη της μεσογειακής διατροφής είναι ένα από τα πιο έξυπνα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Η γνωστική εξασθένηση, οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, η κατάθλιψη, ο διαβήτης και η οστεοπόρωση μπορούν όλα να καταπολεμηθούν με αυτή τη δημοφιλή διατροφή.
Η μεσογειακή διατροφή, με επίκεντρο τα φρούτα, τα λαχανικά, το ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, είναι καλή για πολλούς λόγους, από τον εγκέφαλό σας μέχρι τα οστά σας. Μάθετε τα οφέλη της μεσογειακής διατροφήςκαι πώς να τη χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης, καρδιακών παθήσεων, κατάθλιψης, ακόμη και καρκίνου.
Ένα ευρύ φάσμα μελετών έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία, που κυμαίνονται από μειωμένο σάκχαρο στο αίμα έως καλύτερη μνήμη.
05.10.2022 |
Απώλεια βάρους
Η L-γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που παίζει βασικό ρόλο σε πολλές πτυχές της υγείας σας.
Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι είναι απαραίτητο για την υγεία του ανοσοποιητικού, τη λειτουργία των κυττάρων και τον μεταβολισμό.
Επιπλέον, ορισμένοι υποστηρίζουν ότι τα συμπληρώματα γλουταμίνης προάγουν την απώλεια βάρους και την καύση λίπους. Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε εάν αυτοί οι ισχυρισμοί είναι αληθινοί.
17.02.2022 |
Χορτοφαγική διατροφή
- Η επίδραση της δίαιτας στον εμμηνορροϊκό κύκλο
Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης, υγιεινής και πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός τακτικού έμμηνου κύκλου. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο επειδή επηρεάζει τις ορμόνες, οι οποίες επηρεάζουν τον έμμηνο κύκλο.
05.09.2021 |
Παχυσαρκία Ενηλίκων
Η διαλειμματική νηστεία ΔΕΝ πρέπει να ακολουθείτε από ...
15.07.2020 |
Διατροφή στην Γεροντική Ηλικία
Η οξειδωτική βλάβη αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών. Για να αποτρέψουμε και να αντιστρέψουμε τη χρόνια ασθένεια στους ασθενείς μας, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τις υποκείμενες αιτίες οξειδωτικής βλάβης. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι προκαλεί οξειδωτική βλάβη και πώς οι διατροφικές παρεμβάσεις και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να εμποδίσουν την εξέλιξη αυτής της επιβλαβούς φυσιολογικής διαδικασίας.
27.11.2019 |
Παχυσαρκία Ενηλίκων
Πρώτον, ας διευκρινίσουμε ότι ο τύπος κατακράτησης νερού για τον οποίο μιλάμε δεν είναι το οίδημα της ιατρικής κατάστασης. Ο τύπος κατακράτησης του νερού που μιλάμε εδώ δεν απειλεί τίποτα.
21.11.2019 |
Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες
Κανέλα έχει χρησιμοποιηθεί σε διάφορες συνταγές για χιλιάδες χρόνια. Δεν δίνει μόνο μια όμορφη μυρωδιά και γεύση, αλλά έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία
24.09.2019 |
Παχυσαρκία Παιδιών
Ως γονέας, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που οφείλετε να κάνετε είναι να βοηθήσετε τα παιδιά σας να μάθουν τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Τα παιδιά χρειάζονται μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφίμων από όλες τις ομάδες τροφίμων. Τα παιδιά χρειάζονται 3 γεύματα την ημέρα και 1 έως 3 σνακ (πρωί, απόγευμα και ενδεχομένως πριν από τον ύπνο).
13.09.2019 |
Παχυσαρκία Ενηλίκων
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι σημαντική αλλά όχι αν προέρχεται από απώλεια μυών. Δυστυχώς, πολλές φορές, όταν οι άνθρωποι χάνουν βάρος, καταλήγουν με πολύ λιγότερους μυς από ό, τι ξεκίνησαν. Σε κάποιους ακόμη και τα ποσοστά σωματικού λίπους τους αυξάνονται.
03.09.2019 |
Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες
Τα φλαβονοειδή είναι μια πολύ μεγάλη κατηγορία φυτικών ουσιών γνωστών ως πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες μπορούν να ομαδοποιηθούν περαιτέρω σε έναν αριθμό υποκατηγοριών όπως οι ανθοκυανιδίνες, οι φλαβονόλες, οι φλαβονο-3-oλες, οι φλαβονονες και οι φλαβόνες.
Ακολουθήστε μας στο Instagram
.jpg "oksidotiki blabi")
