Ακολουθήστε μας στο Instagram
Αλλά δεν χρειάζεται να κλειστείτε μέσα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού ούτε να αποφεύγετε τα μαγιό . Προσθέτοντας τα σωστά τρόφιμα και ροφήματα στη διατροφή σας μπορείτε να μειώσετε την κυτταρίτιδα. Παρακάτω μπορείτε να δείτε τα τρόφιμα που βοηθούν :
1 Σολομός
Μία μερίδα αυτού του ψαριού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία διασπούν τα λιπώδη κύτταρα στην κυτταρίτιδα,. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει ο σολομός "μειώνουν την όρεξη και την ήπια φλεγμονή και αποκαθιστούν και ενισχύουν τους δερματικούς ιστούς και τις ίνες.
2 Ηλιόσποροι
Είναι τα νέα καρύδια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Ε, καλίου και ψευδάργυρου, καθώς και βιταμίνης Β6.Όχι μόνο η βιταμίνη B6 βοηθάει στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών που ενισχύουν και επισκευάζουν το συνδετικό ιστό", αλλά είναι επίσης ένα φυσικό διουρητικό, εξαλείφοντας την υπερβολική κατακράτηση νερού και το φούσκωμα που μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα πιο ορατή.\
3 Πιπεριά chilli και πιπέρι καγιέν
Η βιταμίνη Β6 της πιπεριάς αποκαθιστά και ενισχύει τον συνδετικό ιστό, καθιστώντας την ένα εξαιρετικό όπλο για την καταπολέμηση ανεπιθύμητων ζαρωμάτων . Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η καψαϊκίνη των πιπεριών μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας έως και 25% μέχρι και 3 ώρες μετά την κατανάλωσή τους. Αυτό κάνει το σώμα σας να καίει αποτελεσματικά τις θερμίδες, που βοηθούν στην απώλεια λίπους. Βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος και μειώνει την εναποθήκευση λίπους κάτω από το συνδετικό ιστό.
4 Σκούρα μούρα
Τα βατόμουρα ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου, δημιουργώντας νέο ιστό δέρματος, . Και αυτό βελτιώνει την όψη και την υφή του δέρματος. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Αυτά τα βατόμούρα περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία διασπούν το λίπος που βρίσκονται στον συνδετικό ιστό.
5 Μηλοξυδο
Κατάλληλο για την προσθήκη σε σαλάτα. Το κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο που περιέχει αυτό το ξίδι απομακρύνουν τις τοξίνες και ανακουφίζουν από την κατακράτηση νερού γύρω από τους μηρούς και το στομάχι. Το αποτέλεσμα είναι μειωμένο φούσκωμα και κυτταρίτιδα .Η εξάλειψη των τοξινών βοηθά επίσης στην εξάλειψη των ορμονών του στρες, στην αποτοξίνωση του ήπατος και στην εξισορρόπηση της παραγωγής οιστρογόνων, που συμβάλλουν στη μείωση της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, το ξίδι μηλίτη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Λιγότερο λίπος σημαίνει λιγότερη κυτταρίτιδα.
6 Πράσινο τσάι
Το δραστικό συστατικό επιγαλλοκατεχίνη, ή EGCG, στο πράσινο τσάι και στο τσάι τζίντζερ, επιταχύνει το μεταβολισμό και αυξάνει την καύση λίπους. Αυτό σταματά την επέκταση των λιπωδών κυττάρων που προκαλούν κυτταρίτιδα. Επίσης, η μικρή ποσότητα καφεΐνης του τσαγιού δουλεύει με το EGCG για να εξαλείψει τις τοξίνες και να αφυδατώσει το λίπος, πράγμα που ελαχιστοποιεί τα λιπώδη κύτταρα που πιέζουν το δέρμα και μειώνει το ζάρωμα. Ωστόσο μην κάνετε υπερκατανάλωση καφέ διότι οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης σας αφυδατώνουν πάρα πολύ, προκαλώντας το σώμα σας κατακράτηση υγρών και τοξινών που επεκτείνουν το λίπος κάτω από το δέρμα.
7 Ελαιόλαδο
Ένα μεγάλο λάθος που κάνουν όλες οι γυναίκες είναι ότι φοβούνται το λίπος. Το ελαιόλαδο παρέχει στο σώμα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και πολυφαινόλες που κρατούν τον θυρεοειδή σας υγιή. Ο σωστός τρόπος λειτουργίας του θυρεοειδούς ενισχύει το μεταβολισμό, καίει λίπος και ενεργοποιεί κύτταρα που αναπτύσσονται στο δέρμα όλα αυτά τα πράγματα που μειώνουν τη διόγκωση των λιπωδών κυττάρων και αυξάνουν την πυκνότητα του δέρματος για να καλυφθεί η όψη φλοιού πορτοκαλιού. Μαγειρέψτε το ελαιόλαδο σε χαμηλές θερμοκρασίες και ενισχύστε το με λαχανικά πλούσια σε ίνες για τα μεγαλύτερα οφέλη.
8 Μαύρη Σοκολάτα
Το φυσικό κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία διασπούν το λίπος στην κυτταρίτιδα και βελτιώνουν τη λειτουργία όλων των κυττάρων. Η καφεΐνη που περιέχει βοηθά στην αφυδάτωση των λιποκυττάρων κάτω από το δέρμα.
9 Χούμους
Αυτός ο διάσημος πουρές έχει χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο, που σημαίνει ότι το σώμα σας μπορεί να το χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά για ενέργεια,με αποτέλεσμα μικρότερα λιπώδη κύτταρα και μειωμένη εμφάνιση ή πρόληψη της κυτταρίτιδας". Ενώ δεν υπάρχει συνιστώμενη ποσότητα του hummus που να καταπολεμά την κυτταρίτιδα το συγκεκριμένο τρόφιμο διαβιβάζει μόνο λίγη ποσότητα γλυκόζης στο αίμα, προκαλώντας μια ελάχιστη απελευθέρωση ινσουλίνης. Δεδομένου ότι η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη αποθήκευσης λίπους, η κατανάλωση αυτής της χαμηλής γλυκαιμικής τροφής εμποδίζει τα λιποκύτταρα να επεκτείνονται και να σχηματίζουν κυτταρίτιδα.
10 Σαφράν
Προσθέστε τον στα γεύματα σας, ώστε να ενισχύσει την καύση του λίπους. Το σαφράν περιέχει αντιφλεγμονώδη συστατικά που αποθαρρύνουν την επέκταση των λιποκυττάρων. Αρκούν, λίγες κουταλιές σε μπαχαρικό ή υγρή μορφή.να ελαττώσει την όρεξη σας για φαγητό και να ενισχύσει την κυκλοφορία μεταξύ των ιστών.
Η ενίσχυση της κυκλοφορίας μπορεί να μειώσει την κυτταρίτιδα αυξάνοντας τον μυϊκό τόνο κάτω από το δέρμα, εξαλείφοντας τα ζαρώματα στην επιφάνεια και δημιουργώντας μια ισχυρότερη, πιο ομαλή εμφάνιση. Πασπαλίστε σαφράν σε αβοκάντο σ για ένα υγιεινό σνακ, ή προσθέστε το στο αγαπημένο σας σάλτσα σαλάτας ή σάλτσα.
