6 τρόποι να αποτοξινώσετε το σώμα σας με φυσικούς τρόπους.

1. Πικρά χόρτα

Οι πιο γευστικές τροφές αποτοξίνωσης, όπως η ρόκα, το καλαμπόκι, το νεροκάρδαμο, η μουστάρδα και τα πράσινα πικραλίδα, είναι πικρά φυλλώδη πράσινα που συσκευάζουν ένα θρεπτικό κτύπημα μαζί με τα αποτοξινωτικά τους αποτελέσματα.

2. Λεμόνια

Ξεκινήστε τη μέρα σας γεμίζοντας μια κανάτα με μερικά συμπιεσμένα λεμόνια, πάγο και νερό. Το νερό με το λεμόνι σας δίνει επιπλέον βιταμίνη C-συν κάλιο, μαγνήσιο και χαλκό και σας βοηθά να απορροφάτε περισσότερα θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος και το ασβέστιο από τα άλλα τρόφιμα που τρώτε. Επίσης, μειώνει το φούσκωμα και λειτουργεί ως ήπιο διουρητικό με αποτέλεσμα να μειώνει την κατακράτηση.

3. Βότανα

Υπάρχουν βότανα και συμπληρώματα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος, όπως το γαϊδουράγκαθο, το αρχαίο bupleurum και η ρίζα της πικραλίδας. Κάντε ένα τσάι με τα βότανα, προσθέτοντας μια φέτα ξινό λεμόνι και φρέσκο λεμόνι βάλσαμο ή μέντα για μια ισορροπία των γεύσεων.

4. Διασκεδαστικοί τρόποι να πίνετε περισσότερο νερό

κάντε το νερό σας πιο ενδιαφέρον με γευστικές προσθήκες όπως μούρα, θρυμματισμένη μέντα, πεπόνι, φέτες jalapeno ή ψημένες φέτες αγγουριού με λεμόνι.

5. Πράσινο τσάι matcha

Το πράσινο τσάι matcha είναι γνωστό ως ένα ισχυρό αντι-καρκινογόνο και σας βοηθά να χάσετε λίπος. Επίσης, βοηθά στον καθαρισμό του σώματός σας και στην απομάκρυνση των τοξινών από το συκώτι.

6. Σαλάτες

Μια πραγματικά μεγάλη σαλάτα με τα πιο φρέσκα πράσινα λαχανικά είναι ένας ασυναγώνιστος συνδυασμός αποτοξίνωσης για το σώμα σας.