24.11.2021 |
Συμβουλές
Το ψάρι είναι από τις πιο υγιεινές τροφές στον πλανήτη. Είναι φορτωμένο με σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, βιταμίνη D ιώδιο και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Τα ψάρια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απίστευτα σημαντικά για το σώμα και τον εγκέφαλό σας.
Όλα τα ψάρια είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα ψάρια του γλυκού και του αλμυρού νερού διαφέρουν μόνο σε κάποια θρεπτικά συστατικά.
24.11.2021 |
Συμβουλές
Τα ακτινίδια είναι μικρά φρούτα που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ και κάλιο. Έχουν επίσης πολλά αντιοξειδωτικά και είναι καλή πηγή φυτικών ινών. Οι μικροί μαύροι σπόροι τους είναι βρώσιμοι, όπως και η καφέ φλούδα, αν και πολλοί προτιμούν να ξεφλουδίζουν το ακτινίδιο πριν το φάνε. Χάρη στις διαφορετικές τοποθεσίες καλλιέργειας, τα ακτινίδια μπορούν να είναι στην εποχή τους όλο το χρόνο.
19.11.2021 |
Συμβουλές
Τα αυγά είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που πρέπει να ταξινομηθούν ως «υπερτροφές».
Είναι φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά, μερικά από τα οποία είναι σπάνια στη σύγχρονη διατροφή.
10.11.2021 |
Συμβουλές
Από όλα τα βούτυρα ξηρών καρπών, πιθανότατα γνωρίζετε περισσότερο το φυστικοβούτυρο. Ωστόσο, υπάρχει μια πληθώρα βουτύρων από ξηρούς καρπούς για να διαλέξετε. Βούτυρα ξηρών καρπών από κάσιους, αμύγδαλα, καρύδια macadamia και πολλά άλλα είναι διαθέσιμα και αρκετά διαδεδομένα τον τελευταίο καιρό.
Ακολουθήστε μας στο Instagram
