Ιουλία Χαριστού ΔιατροφολόγοςΧρήσιμα άρθραΣυμβουλές

Συμβουλές

Ta oféli tou charoupioú!

Τα οφέλη του χαρουπιού!

13.08.2020 | Συμβουλές

Το χαρούπι, είναι ένα καρπός που μοιάζει με σκούρο καφέ μπιζέλι, από το οποίο μπορεί κανείς να κάνει πολτό αλλά και να το καταναλώσει όπως είναι, σε μορφή σπόρων. Το χαρούπι είναι ένα γλυκό και υγιεινό υποκατάστατο της σοκολάτας. Η χρήση του για τα οφέλη στην υγεία ξεκινά 4.000 χρόνια πριν στην αρχαία Ελλάδα.

liparón pou periéchei to avokánto

Τύποι λιπαρών που περιέχει το αβοκάντο

28.11.2019 | Συμβουλές

Το αβοκάντο είναι ένα κρεμώδες φρούτο που συνήθως χρησιμοποιείται στις σαλάτες. Αποτελεί πηγή καλίου, ινών, θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, νιασίνης, φυλλικού οξέος, καθώς και βιταμινών όπως Ε, Κ και Β-6. Παρόλο που περιέχει υψηλό ποσοστό λίπους, το μεγαλύτερο μέρος από αυτό είναι υγιεινό (ακόρεστο λίπος). 

diatrofi kai kafe

Ποια είναι τα οφέλη του καφέ στην υγεία;

18.11.2019 | Συμβουλές

Θα σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο

μελέτες που δημοσιεύθηκαν το καλοκαίρι του 2017 διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που πίνουν περισσότερο καφέ (και αυτό περιλαμβάνει και τον καφέ χωρίς καφεΐνη) είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν πρόωρο θάνατο από καρδιακές παθήσεις, νεφρική νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Tα 10 από τα πιο θερμιδογόνα γλυκά

05.08.2019 | Συμβουλές

Σήμερα λέω να δούμε αλλιώς τα γλυκά !

Γνωρίστε τα 10 επιδόρπια που προάγουν το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία. 

Λόγω της υψηλής θερμικής τους αξίας  και του αυξημένου λίπους που βρίσκετε σε αυτά.

Τα επιδόρπια μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους και την παχυσαρκία.