Πώς αντιμετωπίζεται η χρόνια αφυδάτωση;

Οι πιθανές επιλογές διαχείρισης περιλαμβάνουν:

• παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη νερού χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο ή μια εφαρμογή
• μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ
• παρακολουθώντας τα επίπεδα άγχους σας
• περικοπή της φαρμακευτικής αγωγής με διουρητικά
• μειώνοντας την καφεΐνη εάν σας κάνει να χάσετε υγρά

Ποιες είναι οι επιπλοκές της χρόνιας αφυδάτωσης;

Εάν είστε χρόνια αφυδατωμένοι, μπορεί να αναπτύξετε άλλες παθήσεις. Συμπτώματα όπως ναυτία, πονοκέφαλοι, ζάλη και μυϊκές κράμπες μπορεί να συνεχιστούν ή να επιδεινωθούν καθώς προχωρά η αφυδάτωση.

Η συνεχιζόμενη αφυδάτωση έχει συνδεθεί με:

• μειωμένη νεφρική λειτουργία
• πέτρες στα νεφρά
• υπέρταση
• λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
• εντερική ανεπάρκεια
• άνοια