Συνταγές

Muffins βατόμουρου με λίγες θερμίδες.

21.10.2015 | Γλυκά

Μπισκότα με Φουντούκια με λίγες θερμίδες.

21.10.2015 | Γλυκά

Αυτά τα τραγανά μπισκότα φτιαγμένα με φουντούκια και αυγά προσφέρουν μια ισχυρή, γλυκιά γεύση !

Cupcakes μήλο κανέλα.

20.10.2015 | Γλυκά

Μους σοκολάτα με κάρδαμο.

20.10.2015 | Γλυκά

Καλοκαιρινή συνταγή με Ζυμαρικά και Τραγανό Μενταγιόν από κατσικίσιο τυρί.

11.08.2015 | Ζυμαρικά

Αυτή η χορτοφαγική συνταγή ζυμαρικών είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά-γλυκά κρεμμυδάκια, ντοματίνια και άφθονο σπανάκι. Τα μενταγιόν από κατσικίσιο τυρί είναι επικαλυμμένα με τριμμένη φρυγανιά και ελαφρά φρυγανισμένα στη σχάρα.

ΑΥΓΑ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ.

10.08.2015 | Αυγά

Σας γράφω μια εύκολη συνταγή που αρέσει πολύ στους αγαπητούς μου ασθενείς ! Μπορείτε να την μαγειρέψετε και στην περίοδο που είστε σε δίαιτα για μείωση βάρους αλλά και στη φάση της συντήρησης της.

Μια χρήσιμη συνταγή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή απλά να διατηρήσετε το βάρος σας μέσα σε υγιή όρια !

Γι 'αυτό προτείνω ένα υγιεινό γεύμα, χαμηλό σε θερμίδες, πρακτικό και πάνω από όλα πολύ νόστιμο !

Πιπεριές γεμιστές με λουκάνικα γαλοπούλας ή κοτόπουλου.

07.08.2015 | Λαχανικά

Παγωτό σοκολάτας με στέβια.

17.06.2015 | Γλυκά

Φρουτοσαλάτα με 92 θερμίδες.

09.04.2015 | Smoothie και Σνακ

Immune Power Soup.

20.03.2015 | Σούπες

Νιφάδες βρώμης με σύκα, μούρα και κάρδαμο.

08.12.2014 | Smoothie και Σνακ

Παγωτό μπανάνα light.

28.08.2014 | Γλυκά

Σπανάκι με μανιτάρια ομελετα.

06.08.2014 | Λαχανικά

Ομελέτα με μανιτάρια και σπανάκι.

06.08.2014 | Αυγά

Παγωτό καρπούζι light.

06.08.2014 | Συνταγές

Παγωτό με γεύση ροδάκινο.

06.08.2014 | Γλυκά

Ελαφριά πανακότα με 150 θερμίδες!

30.07.2014 | Γλυκά

Χωριάτικη σαλάτα με ζυμαρικά.

17.04.2014 | Σαλάτες

Ζυμαρικά με τα υλικά χωριάτικης σαλάτας.

17.04.2014 | Ζυμαρικά

Πιτάκια γεμιστά με cranberries και goji berry.

17.01.2014 | Ζύμες - Πίτες

Απλοί και γρήγοροι Κουραμπιέδες.

29.12.2013 | Γλυκά

Muffin μήλου και σοκολάτας με λίγες θερμίδες.

20.12.2013 | Φρούτα

Muffin Σοκολάτας και μήλου με λίγες θερμίδες.

20.12.2013 | Γλυκά

Muffin με τριπλή στρώση σοκολάτας με λίγες θερμίδες.

20.12.2013 | Γλυκά

Σαλάτα με κινόα - ρεβίθια, και ψητή γλυκοπατάτα με λίγες θερμίδες.

10.12.2013 | Ζύμες - Πίτες