Ιουλία Χαριστού ΔιατροφολόγοςΧρήσιμα άρθραΣυνταγές

Συνταγές

Υπέροχες τρούφες με κάσιους.

02.11.2015 | Γλυκά

Αυτή η συνταγή για τρούφες που είναι γεμάτες με λαχταριστά κάσιους, είναι τέλεια όταν ψάχνετε για ένα μικρό επιδόρπιο που περιέχει μια "γροθιά" πρωτεΐνης! Επιπλέον είναι άψητες οπότε έχει ακόμα περισσότερα πλεονεκτήματα, όπως ότι αυξάνει την ενέργεια και έχουν εύκολη πέψη.

Cookies με λίγες θερμίδες.

29.10.2015 | Γλυκά

Εάν σας αρέσουν τα μπισκότα, πόσο μάλλον τα cookies, η συνταγή που επιλέξαμε  σίγουρα θα σας αρέσει για έναν ακόμα λόγο: Εχει λίγα υλικά και μάλιστα δεν έχει καν βούτυρο ή αλεύρι .

Καλοκαιρινή συνταγή με Ζυμαρικά και Τραγανό Μενταγιόν από κατσικίσιο τυρί.

11.08.2015 | Ζυμαρικά

Αυτή η χορτοφαγική συνταγή ζυμαρικών είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά-γλυκά κρεμμυδάκια, ντοματίνια και άφθονο σπανάκι. Τα μενταγιόν από κατσικίσιο τυρί είναι επικαλυμμένα με τριμμένη φρυγανιά και ελαφρά φρυγανισμένα στη σχάρα.

ΑΥΓΑ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ.

10.08.2015 | Αυγά

Σας γράφω μια εύκολη συνταγή που αρέσει πολύ στους αγαπητούς μου ασθενείς ! Μπορείτε να την μαγειρέψετε και στην περίοδο που είστε σε δίαιτα για μείωση βάρους αλλά και στη φάση της συντήρησης της.

Μια χρήσιμη συνταγή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή απλά να διατηρήσετε το βάρος σας μέσα σε υγιή όρια !

Γι 'αυτό προτείνω ένα υγιεινό γεύμα, χαμηλό σε θερμίδες, πρακτικό και πάνω από όλα πολύ νόστιμο !