Πρωινό: Το πιο σημαντικό γεύμα!

01.12.2015 | Συμβουλές

Το πρωινό παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευημερία μας.

25.11.2015 | Συμβουλές

Μειώστε εύκολα τον αριθμό των θερμίδων.

25.11.2015 | Συμβουλές

9 τροφές που καταπολεμούν την φλεγμονή και το λίπος στην κοιλιά.

23.11.2015 | Συμβουλές

Τι συμβαίνει με το σώμα σας όταν τρώτε ώριμες μπανάνες με μαύρα στίγματα!

16.11.2015 | Συμβουλές

Τι μπορείς να κάνεις για να μην παχύνεις στο γραφείο εξαιτίας της καθιστικής ζωής.

16.11.2015 | Συμβουλές

3 Σούπες που καταπολεμούν το κρύωμα και την γρίπη.

11.11.2015 | Συμβουλές

Έχεις συνάχι ;

Έχουμε την λύση!

16 καλοί λόγοι για να πιεις τον καφέ σου.

11.11.2015 | Συμβουλές

Υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι για να πίνουμε καφέ και υπάρχουν μερικοί λόγοι για να μην πίνουμε!. Εδώ είναι μια λίστα με μερικούς επιστημονικούς λόγους που λένε ναι στην κατανάλωση του καφέ με μέτρο.

10 νέες συνταγές με γλυκά επιδόρπια που δεν παχαίνουν !

29.10.2015 | Συμβουλές

Οι δέκα καλύτερες τροφές υδατανθράκων για τους δρομείς.

29.10.2015 | Συμβουλές

Εάν κάποιο άθλημα απαιτεί καλή διατροφή αυτό είναι το τρέξιμο.

18 λόγοι για να το πιεις στο ποτήρι χυμό από ρόδι.

22.10.2015 | Συμβουλές

Ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα, το ρόδι, προσφέρει κάτι περισσότερο από απίστευτη γεύση.

Εκτός λοιπόν από το να το… σπάτε για γούρι, βάλτε κι εσείς το ρόδι στη διατροφή σας και φέρτε καλοτυχία στην υγεία σας.

6 λαχανικά με μηδέν θερμίδες και λίπος.

21.10.2015 | Συμβουλές

Η διαδικασία της απώλειας βάρους περιλαμβάνει ναι ένα από τα δύο πράγματα: καταναλώνονται λιγότερες θερμίδες ή καίγονται περισσότερες θερμίδες. Όλα τα επιτυχημένα προγράμματα απώλειας βάρους περιλαμβάνουν την καταμέτρηση θερμίδων :είναι ένα σημαντικό μέρος.

Ο χυμός ροδιού.

20.10.2015 | Συμβουλές

5 πρωινά γεύματα ιδανικά για δίαιτα.

20.10.2015 | Συμβουλές

Διατροφή και Γερμάνιο.

16.10.2015 | Συμβουλές

Γερμάνιο: Το ιχνοστοιχείο που ενισχύει τη φυσική θεραπευτική δύναμη του σώματος

Οφέλη από την σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη.

16.10.2015 | Συμβουλές

Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Ποια τρόφιμα που προκαλούν δυσανεξία.

06.10.2015 | Συμβουλές

Η τροφική δυσανεξία είναι η διαταραχή του οργανισμού οφειλόμενη σε πρόβλημα μεταβολισμού κάποιων συγκεκριμένων συστατικών τροφών κυρίως λακτόζης(σάκχαρο του γάλακτος) και γλουτένης (πρωτεΐνη των δημητριακών). Πιο αναλυτικά είναι μια χρόνια αντίδραση του οργανισμού στις τροφές που χρησιμοποιούμε συχνά (π.χ. ψωμί, γάλα, ντομάτα, λάδι, κρέας, καφές κλπ.) Η ενόχληση δεν εμφανίζεται αμέσως μετά τη λήψη της τροφής, όπως στις αλλεργίες. αλλά μπορεί να εμφανιστεί και μετά από 2-3 μέρες ή και περισσότερο. Στην πράξη, η αντίδραση είναι συνεχής, αφού η κατανάλωση των τροφών που μας ενοχλούν είναι διαρκής.

Τι δεν θα έτρωγα ως διαιτολόγος.

05.10.2015 | Συμβουλές

Τα σωστά φαγητά αυξάνουν την ενέργεια μας, ενισχύουν την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και βοηθούν στην αποκατάσταση της υγείας μας. Τα λάθος μας τραβάνε πίσω. Όσον αφορά τη διατροφή, υπάρχουν συγκεκριμένα φαγητά που δεν θα τα άγγιζα ως διαιτολόγος.

11 προτάσεις για υγιεινά σνακ.

02.10.2015 | Συμβουλές

Κατά την διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να κάνετε τρία μικρά γεύματα ανά τρεις ώρες περίπου, μια καλή λύση είναι τα σνακ που δεν βλάπτουν τη διατροφή σας όπως π.χ οι σοκολάτες . Υπάρχουν διάφορες επιλογές για υγιεινά σνακ, που το καθένα περιέχει μέχρι και 100 θερμίδες.