Ακολουθήστε μας στο Instagram
Έχει ανακαλυφθεί ότι το 80 της εκατό της επιτυχημένης απώλειας βάρους περιλαμβάνει μείωση της θερμιδικής πρόσληψης. Αυτό είναι εύκολο να κατανοηθεί και να εξηγηθεί. Για παράδειγμα, αν τρώτε των σωστό αριθμό των θερμίδων κάθε ημέρα για να διατηρήσετε το βάρος σας και προσθέσετε ένα μήλο (100 θερμίδες) στη διατροφή σας κάθε μέρα, μέσα σε ένα μήνα, θα έχετε αυξημένο σωματικό βάρος 1κιλό
Ειλικρινά, δεν υπάρχει ένα τρόφιμο που περιέχει μηδέν θερμίδες. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν αρκετές τροφές με σχεδόν καθόλου θερμίδες στο περιεχόμενό τους. Αυτές προσφέρουν μεγάλη βοήθεια κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους και τη μείωση της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης.
Το σημερινό άρθρο θα απαριθμήσει έξι τροφές με «μηδέν» θερμίδες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με έναν υγιή τρόπο,
Σπαράγγια
Τα σπαράγγια περιέχουν κάλιο, φυλλικό οξύ και φυτικές ίνες Ελαφρά σπαράγγια σε ατμό περιέχουν μόνο 1 θερμίδα
Κλωνάρια σέλινου
Τα κοτσάνια σέλινο είναι πλούσια σε νερό και κρατάει το σώμα σας ενυδατωμένο. Δύο μεγάλα κοτσάνια σέλινο περιέχουν μόνο περίπου 15 θερμίδες
Κουνουπίδι
Το κουνουπίδι είναι ένα άλλο νόστιμο σνακ χαμηλό σε θερμίδες. Περιέχει μόνο 3 θερμίδες.
Σγουρή λαχανίδα
Η κατανάλωση του λάχανου αυτού είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να ενσωματώσει μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α και C στη διατροφή σας, έτσι δεν πρέπει ποτέ να αποφευχθεί αυτό το ισχυρό λαχανικό. Ένα φλιτζάνι ωμό, ψιλοκομμένο λάχανο περιέχει μόνο 34 θερμίδες. Η σγουρή λαχανίδα είναι μια φανταστική προσθήκη σε οποιαδήποτε σαλάτα.
Αγγούρι
Τα αγγούρια αποτελούν επίσης ένα μέρος αυτής της ομάδας, αφού ένα φλιτζάνι αγγουριού περιέχει λιγότερες από 16 θερμίδες. Μπορείτε επίσης να βυθίσετε τα αγγούρια στο ξύδι μήλου (μηλίτη) και να απολαύσετε τα νόστιμο σνακ.
Λάχανο
Το λάχανο θεωρείται ένα κομμάτι από ένα superfood. Είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε ίνες. Επίσης έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι συμβάλει στην πρόληψη της καρδιοπάθειας και του καρκίνου. Ένα μεγάλο φύλλο από ωμό λάχανο περιέχει μόνο 4 θερμίδες.