Τα αμυγδαλα στην διατροφή μας.

Τα αμύγδαλα είναι απίστευτα δημοφιλή. Παρά το γεγονός ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, είναι ιδιαίτερα θρεπτικά και εξαιρετικά υγιεινά.

Εδώ είναι 9 οφέλη για την υγεία των αμυγδάλων βάσει αποδεικτικών στοιχείων.

1. Τα αμύγδαλα έχουν ένα τεράστιο ποσό θρεπτικών συστατικών!
2. Τα αμύγδαλα είναι φορτωμένα με αντιοξειδωτικά!
3. Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία προστατεύει τις μεμβράνες των κυττάρων σας από κάποια ζημιά!
4. Τα αμύγδαλα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου του αίματος!
5. Τα αμύγδαλα βοηθάνε επίσης στην ρύθμιση της πίεσης του αίματος!
6. Τα αμύγδαλα μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης!
7. Τα αμύγδαλα μπορούν να προλάβουν τις επιβλαβείς οξειδώσεις της LDL χοληστερόλης!
8. Τρώτε αμύγδαλα όταν πεινάτε γιατί μειώνουν τη συνολική πρόσληψη θερμίδων!
9. Τα αμύγδαλα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους!