Ακολουθήστε μας στο Instagram
Τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερεθίστου εντέρου:
- Κράμπες
- Φουσκώματα
- Αέρια
- Διάρροια
- Κοιλιακά Άλγη
- Δυσκοιλιότητα
Είναι συχνό φαινόμενο στα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο να εμφανίζουν συχνά επεισόδια τόσο διάρροιας όσο και δυσκοιλιότητας. Τα συμπτώματα όπως φουσκώματα και αέρια συνήθως εμφανίζονται έπειτα από έντονη εντερική κινητικότητα. Τα συμπτώματα δεν είναι πάντα παρόντα. Μπορεί να εκλείπουν και να εμφανίζονται πάλι. Παρόλα αυτά κάποια εμφανίζουν συμπτωματολογία σταθερά.
Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα τρικ που ενδεχομένως βοηθούν στο σύνδρομο:
- Αυξήστε την σωματική σας δραστηριότητα
- Μειώστε την κατανάλωση καφείνης γιατί διεγείρει την κινητικότητα του εντέρου.
- Καταναλώστε γεύματα μικρά σε ποσότητα
- Ελαχιστοποιείστε τα επίπεδα του στρες σας
- Πάρτε προβιοτικά
- Αποφύγετε τα τηγανιτά και τα τρόφιμα με πολλά καρυκεύματα.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται:
Η περιορισμένη ποσότητα κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην μείωση συμπτωμάτων όπως είναι ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια και ζάχαρη.
Ευερέθιστο έντερο και απώλεια βάρους
Το σύνδρομο φαίνεται ότι δεν επηρεάζει το βάρος σε όταν τα άτομα που πάσχουν από αυτό. Μπορεί να οδηγήσει πιθανώς σε απώλεια εάν δεν τρέφεστε επαρκώς με στόχο την αποφυγή των ανεπιθύμητων συμπτωμάτων. Οι κράμπες εμφανίζονται κυρίως μετά την κατανάλωση γευμάτων, επίσης είναι πιθανών να εμφανιστούν δυσαπορροφήσεις σε περίπτωση σε περίπτωση συχνών διαρροιών.
Το ευερέθιστο έντερο που σχετίζεται με διάρροια είναι συγκεκριμένος τύπος του συνδρόμου. Αρχικά επηρεάζει το παχύ έντερο. Συμπεριλαμβάνει συχνές κενώσεις και ναυτία.
Αντίστοιχα η περίπτωση που το σύνδρομο σχετίζεται με δυσκοιλιότητα φαίνεται πως επηρεάζει κυρίως εφήβους και νέους.