Υλικά 

  •  1 µικρό µαρούλι 
  •  ½ κόκκινη πιπεριά
  •  ½ κίτρινη πιπεριά
  •  30 γρ. κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά, σε πολύ λεπτές λωρίδες
  •  30 γρ. βραστό, άπαχο, ζαµπόν γαλοπούλας σε πολύ λεπτές λωρίδες
  •  1 σφιχτοβρασµένο αβγό κοµµένο στα 8
  •  4 ντοµατίνια πλυµένα και κοµµένα στη µέση
  • 1 µικρό αγγουράκι σε λεπτές φέτες
  •  2 κ.τ.σ. κρουτόν

Για το ντρέσινγκ

  •  ½  κ.τ.γ. µουστάρδα
  • ½  κ.τ.γ. µαγιoνέζα light
  •  1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο
  •  1 κ.τ.σ. ξίδι από άσπρο κρασί

 

Εκτέλεση 

1. Ρίξτε σε ένα µεγάλο µπολ τα λαχανικά και ανακατέψτε καλά.

2. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά, περιχύστε µε το ντρέσινγκ και πασπαλίστε µε τα κρουτόν.

Σύσταση μιας μερίδας

 

Θερμίδες

375

Πρωτεΐνες

20gr

Λίπος

11gr

Υδατάνθρακες

45 gr

Πίσω →