Ακολουθήστε μας στο Instagram
Ενώ είναι αλήθεια ότι οι σπόροι, όπως οι σπόροι chia ή ο λιναρόσπορος ήρθαν για να ξεσηκώσουν τη διατροφή μας, μπορείτε τώρα να εκπλαγείτε με την είδηση ότι αυτοί δεν είναι οι μόνοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Οι σπόροι ορισμένων φρούτων, χάρη στις φυτικές ίνες ή τη διουρητική τους εξουσία, είναι επίσης καλοί να τους πάρετε αν έχετε παραπανίσια κιλά. Επομένως, παρακάτω είναι μια λίστα με τους σπόρους 9 τροφίμων που θα σας κάνουν να αλλάξετε τη διατροφή σας για πάντα.
- Από ρόδι!
Ένα από τα καλύτερα οφέλη του ροδιού είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία συμβάλει στην προώθηση της εντερικής διέλευσης και έτσι μπορείτε να μεταβολίζετε τα τρόφιμα καλύτερα και κατά συνέπεια να μειώσετε το βάρος σας.
- Από πεπόνι!
Οι σπόροι πεπονιού είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β12 και ιχνοστοιχείων. Εκτός από την υψηλή του περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο του γάλακτος. Σύμφωνα με μια μελέτη διαπιστώθηκε ότι το εκχύλισμα αυτών των σπόρων περιέχει 3,6% πρωτεΐνη, 4% λιπαρά και 2,5% υδατάνθρακες, ένα παρόμοιο μείγμα με το γάλα σόγιας. Προσθέστε το στη διατροφή σας και θα δείτε τα αποτελέσματα.
- Από παπάγια!
Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος, η καλύτερη επιλογή είναι να καταναλώνετε σπόρους από παπάγια. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε παπαΐνη που συμβάλει στην επιτάχυνση της εντερικής διέλευσης και τη διασφάλιση της ορθής αφομοίωση του τι καταναλώνεται. Μειώνει επίσης την εντερική φλεγμονή και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
- Από κολοκύθι!
Η γλυκιά κολοκύθα είναι ένα φρούτο και οι σπόροι της είναι μια καλή πηγή μετάλλων, πρωτεϊνών και ευεργετικών φυτικών στερολών που μειώνουν τη χοληστερόλη και τις πιθανότητες εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Εκτός από αυτό, διαπιστώθηκε ότι άλλες ενώσεις της βοηθούν στη σταθεροποίηση τη διάθεσή σας και σας βοηθούν να κάψετε λίπος.
- Από σταφύλι!
Οι σπόροι σταφυλιών είναι πλούσιοι σε φαινολικά και προανθοκυανιδίνες, τα οποία είναι σπουδαία αντιοξειδωτικά για το σώμα μας, αλλά επίσης, αυτοί οι μικροί σπόροι μας βοηθούν να καθαρίσει το έντερο μας και να φτάσουμε πιο γρήγορα στο ιδανικό μας βάρος.
- Από αβοκάντο!
Το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική, πλήρης τροφή, η οποία κρατά ένα άλλο μυστικό στο σπόρο του, δεδομένου ότι το 70% των αμινοξέων που περιέχονται σε αυτό το φρούτο είναι ακριβώς εκεί. Περιλαμβάνει επίσης περισσότερες διαλυτές φυτικές ίνες από οποιαδήποτε άλλη τροφή και η τακτική κατανάλωσή του μας βοηθά να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης μας. Το αβοκάντο είναι καλό για τον καλύτερο μεταβολισμό των λιπών.
- Από βερίκοκο!
Οι σπόροι από βερίκοκο έχουν καθαρτικές ιδιότητες, έτσι ώστε συνιστάται για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και εξασφαλίζει την τακτική κινητικότητα του εντέρου. Αυτό μας βοηθά να έχουμε καλύτερη πέψη.
- Από κακάο!
Το κακάο, από το οποίο έρχεται η σοκολάτα, μας δίνει πολλές θρεπτικές ιδιότητες καθώς διεγείρει το νευρικό σύστημα και οι πολυφαινόλες του είναι καλές για το πεπτικό μας σύστημα και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
- Από καρπούζι!
Οι σπόροι από καρπούζι παρέχουν ένα καλό ποσό διαιτητικών ινών στο σώμα σας και πιέζουν την εντερική διέλευση φυσικά. Είναι επίσης ένα σπουδαίο διουρητικό που είναι τέλειο για να καθαρίσει το σώμα μας, να πετάξει τις συσσωρευμένες τοξίνες και καθαρίσει τα νεφρά μας.