11 τροφές και στάσεις ζωής, για να κάψετε το λίπος

1 - Μην ξεχνάτε το πρωινό - το πρώτο γεύμα της ημέρας είναι σημαντικό, για να αρχίσει η καύση του αποθηκευμένου λίπους.

2 - Πράσινο Τσάι - πλούσιο σε φλαβονοειδή, βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους, εάν λαμβάνεται καθημερινά και μακροπρόθεσμα.

3 - Κόκκινο πιπέρι – αυτό το πιπέρι αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και της θερμοκρασίας του σώματος, κατά συνέπεια και την αποβολή των θερμίδων.

4 – Τζίντζερ - Θερμογενετικά βοηθά στην καύση των θερμίδων.

5 - Κρύο νερό -το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να αυξήσει τη θερμοκρασία του παγωμένου νερού που καταναλώνουμε, μέχρι να το φέρει στην ιδανική θερμοκρασία των 37 βαθών Κελσίου.

6 - Σπόροι κολοκύθας, λιναρόσπορος, σουσάμι και ηλιόσπορους - περιέχουν ασβέστιο, ψευδάργυρο και πρωτεΐνες. Εκτός από τα παραπάνω συμβάλουν παρά πολύ στην αύξηση των καύσεων.

7 - Καφές - πλούσιος σε καφεΐνη, βοηθάει στην πέψη, με αποτέλεσμα το σώμα να καίει πολύ ποιο γρήγορα τις θερμίδες. Συνιστάται, κατανάλωση έως δύο φλιτζάνια την ημέρα.

8 – Λεμόνι - εκτός από την παρεμπόδιση του σχηματισμού του λίπους, μειώνει το άγχος, και δεν αφήνει τον οργανισμό να κάνει  υπερκατανάλωση φαγητού.

9 – Καταναλώστε 2 λίτρα νερό την ημέρα -αυτό βοηθά το αίμα να μεταφέρει οξυγόνο στους μυς, κατά συνέπεια θα κάψετε περισσότερες θερμίδες αφού ο οργανισμός σας οξυγονώνετε καλύτερα.

10 - Κοιμηθείτε καλά – αναζητήστε ξεκούραστο ύπνο τουλάχιστον για 8 ώρες, προωθεί την μεταβολική ισορροπία.

11 – Άσκηση – η κίνηση και η εκγύμναση των  μυών, βοηθά στην καύση των θερμίδων. 

 Στο Διαιτολογικό Γραφείο της Κυρίας Χαριστού Ιουλίας μπορούμε να διαμορφώσουμε το κατάλληλο υγιεινό διατροφικό πλάνο για ενήλικες. Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις ανάγκες σε θρεπτικές ουσίες, τα προβλήματα υγείας που μπορεί να υπάρχουν, το άθλημα που ακολουθούν, τις ιδιαιτερότητες τους και βεβαίως με σκοπό να μειώσουμε τους δείκτες παχυσαρκίας, το βάρος και τον λιπώδη ιστό.