Smoothieμε ροδάκινα για 2 μερίδες !!!!
Χτυπήστε για λίγο στο μπλέντερ 300 γρ. ξεφλουδισμένα ροδάκινα κομμένα στα τέσσερα και 100 γρ. γιαούρτι 2% και 200 γρ. γάλα 1,5%. Προσθέστε λίγα παγάκια και χτυπήστε ξανά μέχρι να γίνει το μίγμα σας ομοιογενές. Σερβίρετε αμέσως ή κρυώστε το στο ψυγείο για λίγο με ένα χοντρό καλαμάκι.
Σύσταση μιας μερίδας |
|
Θερμίδες |
136 |
Πρωτεΐνες |
7.5 gr |
Λίπος |
3,7gr |
Υδατάνθρακες |
25,3 gr |