Ιουλία Χαριστού ΔιατροφολόγοςΧρήσιμα άρθραΦρούταSmoothie με πεπόνι, μπανάνα για πολύ ενέργεια !

Smoothie με πεπόνι, μπανάνα και γιαούρτι (2 μερίδες)

Κόψτε δύο φέτες πεπόνι και μία μπανάνα σε κομμάτια. Ρίξτε τα στο μπλέντερ και χτυπήστε τα για ένα λεπτό περίπου. Προσθέστε 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό και χτυπήστε ξανά μέχρι να αναμιχθούν ομοιόμορφα τα υλικά.


Σύσταση μιας μερίδας

Θερμίδες

292

Πρωτεΐνες

9.5 gr

Λίπος

12 gr

Υδατάνθρακες

34 gr

 

 

Πίσω →