Smoothie με πεπόνι, μπανάνα και γιαούρτι (2 μερίδες)
Κόψτε δύο φέτες πεπόνι και μία μπανάνα σε κομμάτια. Ρίξτε τα στο μπλέντερ και χτυπήστε τα για ένα λεπτό περίπου. Προσθέστε 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό και χτυπήστε ξανά μέχρι να αναμιχθούν ομοιόμορφα τα υλικά.
Σύσταση μιας μερίδας |
|
Θερμίδες |
292 |
Πρωτεΐνες |
9.5 gr |
Λίπος |
12 gr |
Υδατάνθρακες |
34 gr |