Συστατικάγια μια μερίδα :

1 μπανάνα

1/2 φλιτζάνι γάλα σόγιας

1/2 φλιτζάνι άγλυκο χυμό μήλου

1/4 φλιτζανιού ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες φέτες αχλάδι

1/4 φλιτζάνι βατόμουρα

Προετοιμασία:

Βάλτε τη μπανάνα, το γάλα σόγιας, το χυμό μήλου, αχλαδιού και τα βατόμουρα σε ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσει. Ρίξτε σε ένα ποτήρι και είναι έτοιμο.

 

Σύσταση μιας μερίδας

Θερμίδες

143

Πρωτεΐνες

3gr

Λίπος

1gr

Υδατάνθρακες

32gr

 

 

Πίσω →