Συστατικάγια μια μερίδα :
1 μπανάνα
1/2 φλιτζάνι γάλα σόγιας
1/2 φλιτζάνι άγλυκο χυμό μήλου
1/4 φλιτζανιού ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες φέτες αχλάδι
1/4 φλιτζάνι βατόμουρα
Προετοιμασία:
Βάλτε τη μπανάνα, το γάλα σόγιας, το χυμό μήλου, αχλαδιού και τα βατόμουρα σε ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσει. Ρίξτε σε ένα ποτήρι και είναι έτοιμο.
Σύσταση μιας μερίδας |
|
Θερμίδες |
143 |
Πρωτεΐνες |
3gr |
Λίπος |
1gr |
Υδατάνθρακες |
32gr |