Υλικά (5 μερίδες)

  •  5 μήλα ίδιου μεγέθους
  •  6 κουτ. γλ. σταφίδα μαύρη
  •  6 κουτ. σ. στέβια
  •  ½ φλιτζ.ρούμι
  •  Από ½ κ. γλ. μαργαρίνη με χαμηλά λιπαρά για κάθε μήλο
  •  1 φλιτζ. Νερό

Εκτέλεση 

Βάζουμε τις σταφίδες να μουλιάσουν μέσα στο ρούμι για 20΄. Καθαρίζουμε τα μήλα και αφαιρούμε τα κουκούτσια τους με το ειδικό εργαλείο ή με ένα μαχαιράκι. 

Τοποθετούμε τα μήλα σε ταψάκι και μέσα στην τρύπα τους ρίχνουμε τις σταφίδες και μετά τη στέβια. Στη συνέχεια προσθέτουμε τη μαργαρίνη και τέλος 1 φλιτζ. του καφέ νερό. 

Σκεπάζουμε με λαδόκολλα και αλουμινόχαρτο και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 1 ώρα.

Σερβίρουμε τα μήλα με κανέλα. Αν δεν νηστεύουμε τα σερβίρουμε με κρέμα γάλακτος ελαφρά χτυπημένη. Εναλλακτικά και με γιαούρτι. Έτσι και αλλιώς είναι υπέροχα.

Σύσταση μιας μερίδας

 

Θερμίδες

124

Πρωτεΐνες

0gr

Λίπος

7gr

Υδατάνθρακες

19 gr

Πίσω →