Υλικά (5 μερίδες)
- 5 μήλα ίδιου μεγέθους
- 6 κουτ. γλ. σταφίδα μαύρη
- 6 κουτ. σ. στέβια
- ½ φλιτζ.ρούμι
- Από ½ κ. γλ. μαργαρίνη με χαμηλά λιπαρά για κάθε μήλο
- 1 φλιτζ. Νερό
Εκτέλεση
Βάζουμε τις σταφίδες να μουλιάσουν μέσα στο ρούμι για 20΄. Καθαρίζουμε τα μήλα και αφαιρούμε τα κουκούτσια τους με το ειδικό εργαλείο ή με ένα μαχαιράκι.
Τοποθετούμε τα μήλα σε ταψάκι και μέσα στην τρύπα τους ρίχνουμε τις σταφίδες και μετά τη στέβια. Στη συνέχεια προσθέτουμε τη μαργαρίνη και τέλος 1 φλιτζ. του καφέ νερό.
Σκεπάζουμε με λαδόκολλα και αλουμινόχαρτο και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 1 ώρα.
Σερβίρουμε τα μήλα με κανέλα. Αν δεν νηστεύουμε τα σερβίρουμε με κρέμα γάλακτος ελαφρά χτυπημένη. Εναλλακτικά και με γιαούρτι. Έτσι και αλλιώς είναι υπέροχα.
Σύσταση μιας μερίδας |
|
Θερμίδες |
124 |
Πρωτεΐνες |
0gr |
Λίπος |
7gr |
Υδατάνθρακες |
19 gr |