Ακολουθήστε μας στο Instagram
Μπορεί η L-γλουταμίνη να βοηθήσει με το ευερέθιστο έντερο ;
Η L-γλουταμίνη μπορεί να βοηθήσει με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) . Οι ιστοί στο έντερο χρησιμοποιούν αυτό το αμινοξύ ως πηγή καυσίμου για να λειτουργούν καλά. Η L-γλουταμίνη φαίνεται επίσης να παίζει ρόλο στη διατήρηση των κατάλληλων φραγμών μέσα στο έντερο.
Το ευερέθιστο έντερο είναι μια από τις πιο συχνές εντερικές διαταραχές.
Τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου (IBS) μπορεί να περιλαμβάνουν:
- φούσκωμα
- δυσκοιλιότητα
- κράμπες
- διάρροια
- χρόνια στομαχική διαταραχή
- λευκή βλέννα στα κόπρανα
Η L-γλουταμίνη μπορεί να βοηθήσει άτομα που εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα τακτικά ή που έχουν λάβει διάγνωση IBS. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πιστεύεται ότι το ίδιο το IBS θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα ανεπάρκειας L-γλουταμίνης.
Η ανεπάρκεια L-γλουταμίνης μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους:
- αποπληξία
- τραύμα
- μεγάλες λοιμώξεις
- έντονη άσκηση
- ακτινοθεραπεία
- χημειοθεραπεία
- σημαντικό άγχος
Οι πηγές γλουταμίνης στα τρόφιμα περιλαμβάνουν:
- κοτόπουλο
- ψάρι
- γαλακτοκομείο
- τόφου
- λάχανο
- σπανάκι
- παντζάρια
- αρακάς
- φακές
- φασόλια
Ποιες μελέτες υποστηρίζουν τη θεραπεία του IBS με L-γλουταμίνη;
Η ιδέα ότι η L-γλουταμίνη βελτιώνει το IBS εμφανίζεται σε μια πρόσφατη ανασκόπηση. Οι μελέτες που εξετάστηκαν κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η L-γλουταμίνη βελτιώνει τη διαπερατότητα του εντέρου ή του εντέρου. Αυτό προστατεύει από ανεπιθύμητες τοξίνες που εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα.
Πιστεύεται ότι το ίδιο το IBS μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη διαπερατότητας του εντέρου, ειδικά σε IBS που κυριαρχεί στη διάρροια. Αυτό υποδηλώνει ότι η L-γλουταμίνη μπορεί δυνητικά να βελτιώσει το IBS, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα.
Τι πρέπει να προσέχω όταν παίρνω L-γλουταμίνη;
Σε γενικές γραμμές, η λήψη L-γλουταμίνης είναι ασφαλής. Φροντίστε, ωστόσο, να τηρείτε τις συνιστώμενες δόσεις. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας είναι δυνητικά επιβλαβής για την υγεία σας.
Παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν εάν είστε αλλεργικοί στην L-γλουταμίνη ή εάν έχετε πάρει πάρα πολύ. Ορισμένες επιπτώσεις περιλαμβάνουν, ναυτία, έμετο, πόνο στις αρθρώσεις, κνίδωση.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένοι τύποι καρκινικών κυττάρων αυξάνονται γρήγορα ως απόκριση στην L-γλουταμίνη.
Τα καρκινικά κύτταρα είναι γνωστό ότι τρέφονται με L-γλουταμίνη ως προτιμώμενη πηγή καυσίμου. Για το λόγο αυτό, μπορεί να συνιστάται σε άτομα με καρκίνο ή με υψηλό κίνδυνο καρκίνου, να αποφεύγουν τα συμπληρώματα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε πώς αλληλεπιδρούν η L-γλουταμίνη και συγκεκριμένοι καρκίνοι.