Τα καλύτερα φρούτα για τη δυσκοιλιότητα

Τα φρούτα είναι μια μεγάλη επιλογή για τη μείωση της δυσκοιλιότητας. Τα περισσότερα φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, μαζί με την παροχή πολλών άλλων θρεπτικών συστατικών. Διαπιστώνετε ότι το σώμα ανταποκρίνεται καλύτερα στα φρούτα που έχουν μαγειρευτεί ή αποξηρανθεί, σε αντίθεση με τα ωμά.

Εδώ είναι μερικά φρούτα που πιστεύεται ότι είναι χρήσιμα για την ελάφρυνση της δυσκοιλιότητας:

• Βερίκοκα
• Blueberries
• Σύκα
• Σταφύλια
• Ακτινίδια
• Παπάγια
• Ροδάκινα
• Αχλάδια
• Ανανάς
• Δαμάσκηνα
• Raspberries
• Φράουλες

Αποξηραμένες επιλογές φρούτων:

• Βερίκοκα
• Χουρμάδες
• Σύκα
• Δαμάσκηνα
• Σταφίδες