Ακολουθήστε μας στο Instagram
Οι περισσότεροι άνδρες και γυναίκες ενδιαφέρονται πολύ για τα μαλλιά τους. Γι 'αυτό είναι τόσο καταστροφικό όταν κάποιος κάνει ένα λανθασμένο κόψιμο και βρίσκει τον εαυτό απεγνωσμένο ότι δεν μεγαλώνουν τα μαλλιά τους με ταχύ ρυθμό. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν την προώθηση της ταχείας ανάπτυξης των μαλλιών.
- Ο σολομός!
Ο σολομός είναι φορτωμένος με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών, ξεκινώντας με την βιταμίνη D και τις πρωτεΐνες. Ο σολομός περιέχει επίσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν συνδεθεί με την καλύτερη υγεία της καρδιάς και τη λειτουργικότητα του εγκεφάλου. Όχι μόνο αυτό, αλλά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών μέσω της διατήρησης του τριχωτού της κεφαλής σας σε υγιή εμφάνιση.
- Οι κίτρινες πιπεριές!
Οι κίτρινες πιπεριές περιέχουν στην πραγματικότητα πολύ περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια. Και η βιταμίνη C δεν είναι μόνο για τα κρυολογήματα, είναι επίσης χρήσιμη για την ενίσχυση της τρίχας και των μαλλιών. Αυτό σημαίνει ότι μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες C θα αποτρέψει τη θραύση και την απώλεια μαλλιών.
- Τα στρείδια!
Τα στρείδια είναι μια μάλλον μια τροφή που διχάζει. Μπορείτε είτε να τα αγαπήσετε είτε να τα μισήσετε. Αλλά υπάρχουν και καλά νέα αν είναι ένα από τα αγαπημένα σας πιάτα με θαλασσινά, μπορούν να βοηθήσουν σοβαρά την προαγωγή της υγείας των μαλλιών και να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό συμβαίνει γιατί τα στρείδια περιέχουν τα φορτία των θρεπτικών συστατικών του ψευδαργύρου, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τριχόπτωσης και των προβλημάτων υγείας του τριχωτού της κεφαλής.
- Τα αυγά!
Τα αυγά είναι υγιή για διάφορους λόγους. Πρώτον, περιέχουν τα φορτία της πρωτεΐνης, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και θα σας κρατήσει μακριά από ανθυγιεινά σνακ. Αλλά τα αυγά περιέχουν επίσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορεί να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Από εκεί και πέρα, τα αυγά περιέχουν βιοτίνη, η οποία μπορεί επίσης να συμβάλει στην ενθάρρυνση της ανάπτυξης των μαλλιών. Οι περισσότερες από αυτές τις ιδιότητες μπορεί να βρεθούν στο ασπράδι, έτσι εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, δεν πρέπει να φοβάστε να αποκόψετε τον κρόκο ή να χρησιμοποιήσετε ένα ολόκληρο αυγό και ένα ασπράδι αυγού.
- Οι γλυκοπατάτες!
Οι γλυκοπατάτες έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, και για καλό λόγο. Δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά είναι απολύτως φορτωμένες με υγιείς βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Πάρτε, για παράδειγμα, την αφθονία τους σε β-καροτένιο και βιταμίνη Α. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το τριχωτό της κεφαλής σας υγιή και να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Το αβοκάντο!
Το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική προσθήκη για οποιοδήποτε σάντουιτς ή σαλάτα. Όταν πρόκειται για τη διατροφή, τα αβοκάντο είναι εξαιρετικό. Είναι φορτωμένο με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που μπορεί να βοηθήσουν να κρατήσουν την επιδερμίδα λεία και απαλή. Αλλά εσείς πρέπει να τρώτε αβοκάντο για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να αυξηθούν. Οι ειδικοί συστήνουν στην πραγματικότητα ανάμειξη λίγο αβοκάντο με ξινή κρέμα και την εφαρμογή απευθείας στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής. Ένα τέτοιο μίγμα μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση του νεκρού δέρματος και να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Τα αμύγδαλα!
Τα αμύγδαλα είναι ένα πολύ καλό σνακ για την υγεία. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι γεμάτα με υγιεινά λίπη και πρωτεΐνες. Μαζί αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερφαγίας και να κρατήσουν όσους κάνουν δίαιτα μακριά από λιγότερο υγιεινά είδη διατροφής. Ωστόσο, τα αμύγδαλα είναι επίσης σπουδαία για την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι φορτωμένα με βιοτίνη, η οποία έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη των μαλλιών. Για να δείτε τα αποτελέσματα, φάτε μια χούφτα αμύγδαλα κάθε μέρα για δυο μήνες.
- Το ελαιόλαδο!
Το ελαιόλαδο, ιδιαίτερα το εξαιρετικό παρθένο, έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή μαγειρικά έλαια στον κόσμο. Και δεν είναι περίεργο! Σε αντίθεση με άλλα έλαια, όπως τα φυτικά ή το φυστικέλαιο, είναι γεμάτο από απαραίτητα λιπαρά οξέα που προάγουν την υγεία της καρδιάς. Αλλά το ελαιόλαδο είναι επίσης σπουδαίο για τα μαλλιά και μπορεί να αποτρέψει το φριζάρισμα. Επιπλέον, οι αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες του μπορεί να απαλύνουν το δέρμα της κεφαλής και αποτρέψουν τον ερεθισμό του δέρματος.