Πονοκέφαλος και τροφές

Αν έχετε πονοκέφαλο καλά θα ήταν να προσέξετε και την διατροφή σας.

Να μην παραλείπετε γεύματα μέσα στην ημέρα,  να μην αφήνετε τον οργανισμό σας για πολλές ώρες νηστικό,  προσέξτε την αφυδάτωση,     μην ξεχνάτε να καταναλώνετε υδατάνθρακες και φρούτα μέσα στην ημέρα,  ελέγξτε την πίεση σας,  τους δείκτες του σιδήρου και τον αιματοκρίτη σας.

Τροφές που επιφέρουν πονοκέφαλο :

      Αλκοόλ,

      Αλλαντικά λόγω του νιτρώδους νατρίου (συντηρητικό)

      Ασπαρτάμη,

      Καπνιστό κρέας,

      Κόκκινο κρασί,

      Ξηροί καρποί,

      Ξινόγαλο,

      Παγωτό,

      Ρέγκα,

      Σοκολάτα,

      Σταφίδες,

      Σύκα,

      Τροφές που περιέχουν καφεΐνη,

      Τυρί ροκφόρ,

      Χουρμάδες