Ακολουθήστε μας στο Instagram
Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό που βρίσκεται πιο συχνά στον καφέ, το τσάι και τους κόκκους κακάο. Βρίσκεται επίσης σε ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά και ορισμένα φάρμακα. Η καφεΐνη δρα διεγείροντας το κεντρικό νευρικό σύστημα, την καρδιά και τους μυς. Μπορεί να βελτιώσει την εγρήγορση, την εστίαση και τα επίπεδα ενέργειας. Είναι επίσης γνωστό ότι ενισχύει τη σωματική απόδοση και βοηθά στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία, άγχος και ανησυχία, ακανόνιστο καρδιακό παλμό, επιληπτικές κρίσεις. και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του προστάτη.
Η καφεΐνη βρίσκεται συνήθως σε:
- στον καφέ
- στο τσάι
- στην σοκολάτα
- στα αναψυκτικά
- σε κάποια φάρμακα
- σε μερικά συμπληρώματα
Η καφεΐνη μπορεί :
- Να προκαλέσει ενόχληση στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
- Να αυξήσει τη φλεγμονή του προστάτη και να δυσκολεύσει την ούρηση.
- Να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
- Να λειτουργήσει ως διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ούρων. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιο συχνή και/ή επείγουσα ούρηση, ένα κοινό σύμπτωμα της καλοήθης υπερπλασίας του προστάτη.
- Να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της . καλοήθης υπερπλασίας του προστάτη.
H κατανάλωση καφέ χωρίς καφεΐνη αντί για ροφήματα με καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του ουροποιητικού. Επομένως, ο καφές χωρίς καφεΐνη μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία χωρίς να προκαλεί ερεθισμό της ουροδόχου κύστης.
Εκτός από τον περιορισμό της καφεΐνης, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτές τις συνήθειες του τρόπου ζωής:
- Ουρήστε όταν ξυπνάτε ή όποτε έχετε την επιθυμία.
- Αποφύγετε το αλκοόλ ή την καφεΐνη, ειδικά τη νύχτα.
- Μην πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρών ταυτόχρονα.
- Μην πίνετε δύο ώρες μετά τον ύπνο.
- Αποφύγετε τα αποσυμφορητικά και τα αντιισταμινικά γιατί μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα της καλοήθης υπερπλασίας του προστάτη.
- Ασκήσου τακτικά (για την ενίσχυση των πυελικών μυών)
Ένας καφές την ημέρα μπορεί να προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των ανδρών.