Τι ρόλο παίζει η κορτιζόλη για το σώμα μας;

Πιο συγκεκριμένα, η κορτιζόλη επηρεάζει το σώμα σας με τους εξής τρόπους:

• Ρύθμιση της απόκρισης του σώματός σας στο στρες:

Σε περιόδους στρες, το σώμα σας μπορεί να απελευθερώσει κορτιζόλη αφού απελευθερώσει  ορμόνες  όπως η αδρεναλίνη, ώστε να συνεχίσετε να παραμένετε σε υψηλή εγρήγορση. Επιπλέον, η κορτιζόλη ενεργοποιεί την απελευθέρωση γλυκόζης από το συκώτι σας για γρήγορη ενέργεια σε περιόδους στρες.

• Ρύθμιση του μεταβολισμού:

Η κορτιζόλη βοηθά στον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες για ενέργεια.

• Καταστολή της φλεγμονής:

Σε σύντομες εκρήξεις, η κορτιζόλη μπορεί να ενισχύσει την ανοσία σας περιορίζοντας τη φλεγμονή. Ωστόσο, εάν έχετε σταθερά υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, το σώμα σας μπορεί να συνηθίσει να έχει υπερβολική κορτιζόλη στο αίμα σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και σε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

• Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης:

Ο ακριβής τρόπος με τον οποίο η κορτιζόλη ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση στους ανθρώπους είναι ασαφής. Ωστόσο, τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση και τα χαμηλότερα από τα κανονικά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση.

• Αύξηση και ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα:

Υπό κανονικές συνθήκες, η κορτιζόλη αντισταθμίζει την επίδραση της ινσουλίνης, μιας ορμόνης που παράγει το πάγκρεας, για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας. Η κορτιζόλη αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα απελευθερώνοντας την αποθηκευμένη γλυκόζη, ενώ η ινσουλίνη μειώνει το σάκχαρο στο αίμα. Τα χρόνια υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσουν σε επίμονα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία). Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαβήτη τύπου 2.

• Βοηθώντας στον έλεγχο του κύκλου ύπνου-αφύπνισης:

Υπό τακτικές συνθήκες, έχετε χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης το βράδυ όταν πηγαίνετε για ύπνο και κορυφαία επίπεδα το πρωί ακριβώς πριν ξυπνήσετε. Αυτό υποδηλώνει ότι η κορτιζόλη παίζει σημαντικό ρόλο στην έναρξη της εγρήγορσης και παίζει ρόλο στον κιρκάδιο ρυθμό του σώματός σας.