Τι είναι η κορτιζόλη;

Η κορτιζόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη που μεταφέρει σημαντικά μηνύματα στο σώμα. Η κορτιζόλη είναι ένα θεμελιώδες μόριο επικοινωνίας στο σώμα, ένα από τα κύρια χημικά κλειδιά που μπορεί να ενεργοποιήσει άλλα συστήματα και επιδράσεις που είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο."Η κορτιζόλη αλληλεπιδρά με σχεδόν κάθε διαδικασία του σώματος, από την πέψη και τη ρύθμιση της διάθεσης/συναισθημάτων μέχρι την αποθήκευση και χρήση ενέργειας, τη σεξουαλικότητα και την κατάλληλη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το ανοσοποιητικό ή «φλεγμονώδες» σύστημα ενεργοποιείται με κορτιζόλη σε περίπτωση που απαιτείται φυσική ή χημική προστασία για έναν τραυματισμό.

Η χαμηλή κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως:

κούραση
απώλεια βάρους
αργή επούλωση
χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
χαμηλή πίεση αίματος

Αλλά η υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει:

ανισορροπίες σακχάρου
πεπτικά προβλήματα
καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος
αύξηση βάρους
προβλήματα εμμήνου ρύσεως
διαταραχή της ωορρηξίας
στυτική δυσλειτουργία

Η κορτιζόλη προκαλεί φλεγμονή; Η σύνδεση του στρες, της κορτιζόλης και της φλεγμονής

Η σχέση μεταξύ της αυξημένης κορτιζόλης, του στρες και της φλεγμονής δεν είναι πλήρως κατανοητή αλλά είναι αδιαμφισβήτητη. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος υπερενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα και διαταράσσει την ισορροπία μεταξύ των φλεγμονωδών και αντιφλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα.

Στην πραγματικότητα, παθήσεις υγείας όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, οι καρδιακές παθήσεις, η κατάθλιψη και η ευερέθιστη νόσος του εντέρου συνδέονται με φλεγμονώδεις διεργασίες που προκαλούνται από το στρες.

Όταν έχουμε χρόνια υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, δημιουργείται μια φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα, διαταράσσοντας τη φυσιολογική λειτουργία της οδού υποθαλάμου-υπόφυσης στον εγκέφαλό μας που ελέγχει πολλές από τις ορμόνες στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένης της θυρεοειδικής ορμόνης.

Εάν έχετε μια ενδοκρινική διαταραχή όπως ο υποθυρεοειδισμός ή ο υπερθυρεοειδισμός , για παράδειγμα, αυτή η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει ιδιαίτερα περαιτέρω προβλήματα. Η αυξημένη κορτιζόλη μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, η οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε περαιτέρω παραγωγή κορτιζόλης, προκαλώντας έναν φαύλο κύκλο. Αυτός ο κύκλος μπορεί να οδηγήσει σε:

κούραση
αλλαγές διάθεσης
ανησυχία
αύξηση βάρους

Να ακολουθείτε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα με ελάχιστα ανθυγιεινά λιπαρά ή επεξεργασμένα σάκχαρα. Μείνετε μακριά από επεξεργασμένα τρόφιμα, τρανς λιπαρά και υπερβολικό αλκοόλ. Στοχεύστε σε φρέσκα, πολύχρωμα τρόφιμα, άπαχα κρέατα, γεύματα φυτικής προέλευσης και υγιεινά λιπαρά. Φροντίστε να πίνετε νερό καθημερινά.

Πίσω →