Ανισσοροπία ηλεκτρολυτών.

Ποια Είναι τα Αίτια της Ανισορροπίας των Ηλεκτρολυτών;

Η ανισορροπία των ηλεκτρολυτών προκαλείται όταν χάνετε μεγάλη ποσότητα σωματικών υγρών. Για παράδειγμα, αν ιδρώνετε ή έχετε εμετούς, μπορεί να μειωθούν τα επίπεδα ορισμένων ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα εγκαύματα μπορεί να οδηγήσουν σε ανισορροπία ηλεκτρολυτών. Επίσης, κάποια φάρμακα, όπως αυτά της χρόνιας νεφρικής νόσου, μπορούν να διαταράξουν τη φυσιολογική ισορροπία των ηλεκτρολυτών του σώματος.

Εδώ είναι μερικά άλλα αίτια ανισορροπίας ηλεκτρολυτών:

• Ανεπαρκής κατανάλωση τροφίμων και νερού
• Χρόνιες αναπνευστικές νόσοι
• Η μεταβολική αλκαλότητα , δηλαδή η κατάσταση όπου η οξύτητα του αίματος σας είναι χαμηλότερη από το φυσιολογικό επίπεδο
• Φάρμακα, όπως τα καθαρκτικά και τα στεροειδή

Ποια Είναι τα Συμπτώματα της Ανισορροπίας Ηλεκτρολυτών;

Δεδομένου ότι οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για βασικές λειτουργίες του σώματος, η αύξηση ή η μείωση τους προκαλεί ανεπιθύμητες συνέπειες. Μερικά συμπτώματα ανισορροπίας ηλεκτρολυτών είναι:

• Σπασμοί
• Ζάλη
• Ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί
• Νοητική σύγχυση

Πώς Μπορείτε να Ανανεώσετε τους Ηλεκτρολύτες;

Η διατήρηση ισορροπίας ηλεκτρολυτών στο σώμα είναι σχετικά εύκολη:

•  Πιείτε ροφήματα πλούσια σε ηλεκτρολύτες: Καταναλώστε αθλητικά ποτά, νερό καρύδας ή νερό με ενισχυμένους ηλεκτρολύτες.
•  Καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε ηλεκτρολύτες: Συμπεριλάβετε μπανάνες, σπανάκι, γιαούρτι, καρύδια και σπόρους στη διατροφή σας.
•  Καταναλώνετε αλμυρά σνακ: Επιλέξτε πρέτσελ, κράκερ ή τουρσί για την ανανέωση του νατρίου.
•  Αποφεύγετε την υπερβολική πρόσληψη νερού