Τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν την ένταση των εξάψεων.

• Καφές και τσάι

Η καφεΐνη που υπάρχει στον καφέ και το τσάι στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας αυξάνει την αρτηριακή πίεση, κάτι που μπορεί να προκαλέσει εξάψεις. Έτσι, η μείωση των ροφημάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε καφείνη μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των συμπτωμάτων..

• Τροφές υψηλές σε λιπαρά και ζάχαρη

Η ίδια μελέτη που έδειξε ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στις εξάψεις βρήκε επίσης ότι μια διατροφή υψηλή σε λιπαρά και επεξεργασμένη ζάχαρη μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Αν έχετε εξάψεις, δοκιμάστε να περιορίσετε την ποσότητα γλυκών που καταναλώνετε.

• Καυτερές τροφές

Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι καυτερές τροφές μπορεί να επιδεινώσουν ή να προκαλέσουν πιο συχνές εξάψεις. Αν τρώτε συχνά καυτερά φαγητά και έχετε εξάψεις, δοκιμάστε πιο ήπια μπαχαρικά για να δείτε αν αυτό βοηθά στα συμπτώματα.

• Αλκοόλ

Ένα ποτήρι κρασί μερικές φορές την εβδομάδα πιθανότατα δεν θα επηρεάσει τα συμπτώματα.

Αλλά αν πίνετε περισσότερο από ένα με δύο ποτά την εβδομάδα η υγεία και η ευεξία σας μπορεί να επιδεινωθούν. Συγκεκριμένα το αλκοόλ παρεμβαίνει στον ύπνο και μπορεί να επιδεινώσει τις εξάψεις και το άγχος ή την κατάθλιψη.