Γρήγορη απώλεια κιλών στην εμμηνόπαυση

Οι αλλαγές που παρατηρούνται στη ζωή μιας γυναίκας μετά την εμμηνόπαυση είναι αρκετές. Τα επίπεδα ορμονών μειώνονται - κυρίως τα οιστρογόνα, το άγχος αυξάνεται συχνά, οι καυτές λάμψεις και ο ύπνος χειροτερεύει. Όλα αυτά μπορούν εύκολα να επηρεάσουν το βάρος μας, αφήνοντάς μας να βλέπουμε την κοιλιά μας να φουσκώνει! Ωστόσο, αν κάνετε τις σωστές επιλογές μπορείτε να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας και να κάνετε την απώλεια βάρους μια εμπειρία ζωής!

Τρόφιμα που βοηθούν:

• Σκούρα πράσινα λαχανικά
• Λιπαρά ψάρια
• Προϊόντα ολικής αλέσεως
• Γιαούρτι
• Νερό
• Τρόφιμα πλούσια σε κάλιο

Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε:

• Αλάτι
• Αλκοόλ
• Καφεΐνη
• Πικάντικα φαγητά