Αναιμία και εμμηνόπαυση

• Μπορεί η εμμηνόπαυση να προκαλέσει χαμηλό σίδηρο;

Το πέρασμα από την εμμηνοπαυσιακή μετάβαση δεν προκαλεί άμεσα χαμηλά επίπεδα σιδήρου που μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια σιδήρου περιεμμηνοπαυσιακή ή μετεμμηνοπαυσιακή αναιμία.

Σε γυναίκες όλων των ηλικιών, τα χαμηλά επίπεδα του μετάλλου στο σώμα συνήθως προκαλούνται από την ανεπαρκή κατανάλωση σιδήρου.

Ωστόσο, η σιδηροπενική αναιμία κατά τη διάρκεια ή μετά την εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να οφείλεται σε απώλεια αίματος από βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία, χαρακτηριστική των ακανόνιστων περιόδων κατά την περιεμμηνόπαυση.

Δύο πρόσφατες μελέτες που παρατήρησαν την αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, συγκεκριμένα, απέδωσαν την ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και τη δυσαπορρόφηση του σιδήρου ως επικρατέστερες αιτίες της κατάστασης υγείας.

• Ποια είναι τα συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας;

Τα συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας είναι τα ίδια σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και περιλαμβάνουν:

• Αδυναμία (πολύ συχνή)
• Κόπωση(πολύ συχνή)
• Ζαλάδα
• Πονοκέφαλοι
• Κρύα χέρια και πόδια
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Χλωμό ή κίτρινο δέρμα
• Γρήγοροι ή ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί
• Ασυνήθιστη λαχτάρα για πάγο, πολύ κρύα ποτά ή μη βρώσιμα τρόφιμα (χώμα, χαρτί κ.λπ.)
• Εύθραυστα νύχια
• Πόνος στο στήθος

Λάβετε υπόψη σας ότι όσο εξελίσσεται η αναιμία, αυξάνεται και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

• Θεραπείες για Σιδηροπενική Αναιμία

Οι κύριοι στόχοι της θεραπείας της αναιμίας είναι:

• η αύξηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων
• η θεραπεία της υποκείμενης αιτίας
• η πρόληψη περαιτέρω επιπλοκών
• η ανακούφιση των συμπτωμάτων για τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής του ατόμου.

Ως εκ τούτου, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία της σιδηροπενικής αναιμίας κατά την εμμηνόπαυση, υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να ακολουθήσουν οι γυναίκες.

Για τις γυναίκες που έχουν ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου, η πρώτη τους γραμμή δράσης θα ήταν η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε σίδηρο.

Μια πλούσια σε σίδηρο διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει κρέας (μοσχάρι, , αρνί και κρέατα οργάνων),πουλερικά (πάπια),φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όσπρια, ψάρι και προϊόντα εμπλουτισμένα με σίδηρο που περιλαμβάνουν ζυμαρικά, δημητριακά, δημητριακά και άλλα.

Εκτός από τις τροφές πλούσιες σε σίδηρο, οι γυναίκες πρέπει επίσης να καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Β12 από κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και εμπλουτισμένες επιλογές, καθώς και φυλλικό οξύ, που βρίσκεται σε σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, φιστίκια, φρούτα και άλλα. Μια ανεπάρκεια και στα δύο μπορεί να προκαλέσει επίσης αναιμία. Ακόμη, μην ξεχνάτε τη βιταμίνη C για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της αναιμίας, οι γιατροί μπορεί επίσης να συστήσουν συμπληρώματα σιδήρου με τη μορφή στοιχειακού σιδήρου. Προσέξτε ότι η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει υψηλότερα επίπεδα αποθηκευμένου σιδήρου στον οργανισμό, κάτι που έχει βρεθεί επιστημονικά ότι οδηγεί σε μεγαλύτερη συχνότητα καρδιακών παθήσεων, ειδικά σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Για τις γυναίκες που πάσχουν από δυσαπορρόφηση που τους προκαλεί σιδηροπενική αναιμία, η ενδοφλέβια χορήγηση σιδήρου μπορεί να είναι απαραίτητη μέχρι να αντιμετωπιστεί σωστά η ακριβής αιτία της δυσαπορρόφησης.

Σε αυτές τις γραμμές, εάν η σιδηροπενική αναιμία προκαλείται από βαριές περιόδους καθώς οι γυναίκες περνούν από τα γόνιμα χρόνια τους, συνιστάται να ακολουθήσουν θεραπείες για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που θα ενισχύσουν τη συνολική υγεία του ενδοκρινικού συστήματος. Αυτές οι φυσικές και αποτελεσματικές μέθοδοι δεν στοχεύουν μόνο στις ακανόνιστες περιόδους που προκαλούν αναιμία, αλλά και σε μια πληθώρα άλλων συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αναστάτωση, όπως εναλλαγές της διάθεσης, εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, ξηρότητα κόλπου και πολλά άλλα.